Empat Pemicu Nyeri Otot yang Perlu Diwaspadai
Rabu, 29 Juli 2015 - 14:55 WIB
Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Sering terganggu nyeri di bagian otot? Olahraga berlebihan bukanlah pemicu satu-satunya.
Kadang, rasa nyeri otot, bisa juga disebabkan faktor lain. Apa saja itu? Berikut informasinya, dikutip dari
Daily Mail.
Cara berpakaian
Menggunakan baju atau celana terlalu ketat, atau membawa barang yang terlalu berat, bisa menjadi pemicu awal dari nyeri pada otot. Untuk itu, sebaiknya bijaklah memilih pakaian yang Anda kenakan, agar tidak berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kekurangan vitamin D
Selain memengaruhi kesehatan tulang dan memberikan risiko gangguan pada kulit, kekurangan vitamin D juga bisa memberi efek pada otot. Hal ini disampaikan Dr. Deyo Famuboni, praktisi kesehatan.
"Kekurangan vitamin D, akan membuat reseptor otot melemah, dan otot akan terasa nyeri," ujarnya. Solusinya, adalah berjemur di pagi hari selama 10-20 menit, sesuatu yang mencukupi kadar vitamin D dalam tubuh.
Kekurangan zat besi
Para wanita tentunya sering merasakan kram dan tak nyaman pada otot, ketika sedang dalam masa menstruasi. Hal ini disebabkan kurangnya kandungan zat besi dalam tubuh. Untuk itu, cukupi kandungan zat besi dalam tubuh, dengan mengonsumsi makanan seperti bayam, ikan, kacang-kacangan dan telur, yang memiliki zat besi optimal.
Baca Juga :
Tujuh Makanan Ini Mampu Jaga Keseimbangan Hormon
Aktivitas Asyik Bersama Pasangan Usai Bercinta
Salah satunya berbincang santai dengan adanya bumbu humor.
VIVA.co.id
11 Maret 2017
Baca Juga :
