Bisakah Berpuasa Sambil Mendapatkan Tubuh Ideal?

Kamis, 2 Juli 2015 - 18:01 WIB
Oleh :
Ilustrasi puasa
Ilustrasi puasa
Sumber :
  • iStock
Photo Mini 1
VIVA.co.id
- Semua orang menjalankan ibadah puasa karena perintah agama. Namun kadang ada yang bertanya, bisakah momen ini, sekaligus digunakan untuk mendapatkan tubuh ideal, karena mereka berpikir, berpuasa mirip dengan melakukan diet.


Dr Janfrional dari laman
Meetdoctor
menjelaskan, satu-satunya cara untuk mengurangi berat badan adalah dengan mengurangi jumlah total kalori yang dikonsumsi badan, dan memperbanyak penggunaan kalorinya.


Baca Juga :
Tersiksa Jalani Diet, Artis Taiwan Ini Menangis Tiap Malam
“Saat sahur, minumlah banyak air putih dan makan makanan tinggi protein. Dan pada saat berbuka, Anda dapat mengurangi porsinya menjadi setengah porsi makanan biasa. Sebelum tidur, Anda dapat pula mengonsumsi camilan buah-buahan segar,” ujarnya.
Baca Juga :
Cara Ampuh Redam Rasa Lapar dan Turunkan Kolesterol Jahat

Setelah 5-10 hari berpuasa, badan akan semakin dapat menyesuaikan diri dengan keadaan diet atau puasa yang dijalankan. Pada masa ini, Anda dapat meningkatkan pembatasan kalori dengan hanya mengonsumsi setengah porsi makan pada saat sahur. Lakukan usaha penurunan berat badan ini hanya pada saat Anda dalam keadaan sehat dan bugar. (ren)
Baca Juga :
Studi: Punya Adik Bisa Jauhkan Anak Obesitas


Mengecilkan perut.

Tips Mudah Pangkas Bobot Tubuh 5 Kilo Satu Bulan

Setelah makan malam Anda dapat melakukan beberapa latihan ringan.

img_title
VIVA.co.id
7 Agustus 2016
Baca Juga :