Diet saat Hamil, Apakah Membahayakan Janin?

Ilustrasi ibu hamil konsultasi
Sumber :
  • iStock

VIVA.co.id - Menjaga kesehatan janin dalam kandungan saat hamil, seringkali dihiasi mitos-mitos yang berkembang, salah satunya yang mengatakan bahwa ibu harus makan dua porsi ketika hamil, dan dilarang diet saat hamil. Apakah hal ini benar?

Tujuh Makanan Ini Mampu Jaga Keseimbangan Hormon

Faktanya, menjaga pola makan dengan melakukan diet saat hamil, adalah hal yang lebih baik ketimbang makan dengan porsi berdua untuk si janin. Hal ini karena, menjaga pola makan dan berolahraga saat hamil, ternyata mampu menyelamatkan ibu dan bayi dari masalah kesehatan, seperti ancaman obesitas.

Dilansir dari Daily Mail, ibu hamil yang rajin berolahraga dan menjaga pola makan, ternyata dapat menyeimbangkan kadar gula darah pada ibu, yang dibutuhkan untuk melahirkan secara normal. Sedangkan untuk sang janin, memiliki ibu yang menjaga pola makan dan rutin berolahraga, akan menyelamatkan si jabang bayi dari risiko obesitas saat dewasa.

Empat Hal Pemicu Infeksi Jamur di Area Kewanitaan

"Diet saat hamil, bisa mengurangi risiko melahirkan ceasar, hingga 29 persen." ujar Tess Lawrie salah satu peneliti dari Khon Kae University, Thailand, yang bekerja sama dengan WHO dalam meneliti ibu hamil dan kebiasaan makannya.

Tess mengatakan, mengatur pola makan untuk ibu hamil, bisa dilakukan dengan mengurangi jumlah kalori, yang dapat berpengaruh langsung pada keseimbangan gula darah. Optimalkan diet, dengan olahraga ringan seperti berenang, jalan santai, yoga, hingga pilates, yang bisa melatih otot dan stamina ibu agar sanggup melahirkan secara normal, tanpa operasi.

Pengeluaran Hemat untuk Ibu Hamil

(mus)

Ilustrasi tempat tidur.

Aktivitas Asyik Bersama Pasangan Usai Bercinta

Salah satunya berbincang santai dengan adanya bumbu humor.

img_title
VIVA.co.id
11 Maret 2017