Apakah Jumlah Konsumsi Minum Air Harus Delapan Gelas?
Rabu, 13 Mei 2015 - 15:29 WIB
Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Kita sudah tahu bahwa minum air putih bagus untuk tubuh. Namun berapa takarannya? Apakah wajib delapan gelas sehari? Atau jangan-jangan lebih banyak dari itu?
Menurut dokter Nina Amalia dari Meetdoctor, secara umum
intake
minimal cairan harian yang dianjurkan untuk setiap orang adalah 2 liter per hari atau setara delapan gelas sehari. Namun, jumlah cairan yang dibutuhkan setiap individu berbeda, tergantung tingkat aktivitas masing-masing.
“Oleh sebab itu, apabila Anda melakukan aktivitas berat seperti olahraga hingga berkeringat banyak, ataupun mengalami sakit tertentu seperti demam, diare, atau muntah, sebaiknya perbanyaklah konsumsi cairan,” ujarnya.
Cara paling sederhana untuk memonitor kecukupan intake cairan Anda adalah melalui pengamatan warna urine. Warna yang jernih dan tidak pekat menunjukkan bahwa jumlah cairan yang Anda konsumsi telah adekuat (cukup).
![ilustrasi air minum kemasan]()
![img_title]()
Baca Juga :
Hanya 67% Rakyat Indonesia Akses Air Minum
“Oleh sebab itu, apabila Anda melakukan aktivitas berat seperti olahraga hingga berkeringat banyak, ataupun mengalami sakit tertentu seperti demam, diare, atau muntah, sebaiknya perbanyaklah konsumsi cairan,” ujarnya.
Cara paling sederhana untuk memonitor kecukupan intake cairan Anda adalah melalui pengamatan warna urine. Warna yang jernih dan tidak pekat menunjukkan bahwa jumlah cairan yang Anda konsumsi telah adekuat (cukup).
Baca Juga :
Harga Air Minum Kemasan Tak Akan Naik
"Kalau naikkan harga, (dikhawatirkan) konsumen akan pindah."
VIVA.co.id
23 Februari 2016
Baca Juga :
