Ilmuwan: Bangun Siang Tidak Selalu Berdampak Buruk
Rabu, 1 April 2015 - 16:08 WIB
Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Bangun lebih pagi untuk menjalankan aktivitas, adalah hal baik yang banyak direkomendasikan orang, terlebih jika dilihat dari segi kesehatan. Bangun pagi, dengan komposisi waktu tidur minimal 7 jam, dapat membuat tubuh kita segar, menjauhkan diri dari serangan penyakit dan gangguan kesehatan lain.
Hal ini tentu membuat Anda, si tukang bangun siang, merasa tidak nyaman dan cemas. Namun, di balik kebiasaan bangun siang hari yang dikaitkan dengan citra buruk, ternyata tersimpan manfaat mengejutkan yang mungkin belum banyak orang tahu.
Dilansir dari Huffington Post, kebiasaan bangun siang erat kaitannya dengan aktivitas di malam hari, yang banyak dan kebiasaan begadang. Hal inilah yang membuat bangun siang semakin buruk kelihatannya.
Baca Juga :
Ini Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
Baca Juga :
Ini Cara Tidur Cepat dalam Satu Menit
"Hanya saja waktunya yang berbeda," ujarnya. Chris juga mengatakan bahwa, tidur yang baik bergantung pada lamanya durasi, bukan kapan Anda tidur. Namun, yang paling penting untuk Anda si tukang bangun siang, ialah mengatur dan merencanakan segala kegiatan yang akan dilakukan setiap hari.
Anda, yang gemar bangun siang, harus memelajari terlebih dahulu kapan waktu dalam sehari yang paling produktif, dan memanfaatkannya dengan baik. "Rencanakan aktivitas pada sore hari di hari sebelumnya," jelas dr. Charles Czieisler dari Harvard Medical School. (one)
![vivamore="
Baca Juga
:"]
[/vivamore]
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Anda, yang gemar bangun siang, harus memelajari terlebih dahulu kapan waktu dalam sehari yang paling produktif, dan memanfaatkannya dengan baik. "Rencanakan aktivitas pada sore hari di hari sebelumnya," jelas dr. Charles Czieisler dari Harvard Medical School. (one)