7 Cara Menghilangkan Mata Cekung Secara Alami
- Pixabay/Engin Akyurt
Jakarta, VIVA – Mata cekung adalah kondisi di mana area di sekitar mata terlihat lebih dalam atau tenggelam ke dalam rongga mata. Hal ini bisa membuat seseorang terlihat lelah, lebih tua, atau kurang sehat. Beberapa penyebab umum mata cekung meliputi dehidrasi, kurang tidur, stres, penuaan, serta faktor genetik.
Jika Anda mengalami masalah mata cekung dan ingin mengatasinya secara alami, ada beberapa cara yang dapat dilakukan tanpa harus menjalani prosedur medis. Artikel ini akan membahas berbagai metode alami untuk mengurangi mata cekung dan mengembalikan tampilan wajah yang lebih segar dan sehat.
1. Memastikan Tubuh Tetap Terhidrasi
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama mata cekung. Saat tubuh kekurangan cairan, kulit di sekitar mata bisa tampak lebih tipis dan cekung.
Tips untuk Tetap Terhidrasi:
- Minum 8-10 gelas air per hari untuk menjaga kelembapan kulit.
- Konsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti mentimun, semangka, dan jeruk.
- Hindari konsumsi berlebihan minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Ilustrasi bahaya kurang minum
- vstory
2. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur dapat menyebabkan mata tampak cekung dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata.
Tips Tidur yang Baik:
- Tidur selama 7-9 jam per malam.
- Gunakan bantal tambahan untuk menjaga posisi kepala sedikit lebih tinggi, agar cairan tidak menumpuk di bawah mata.
- Hindari menggunakan gadget sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi hormon tidur (melatonin).
3. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Ilustrasi Makanan Bergizi
- pexels.com/Antoni Shkraba
Asupan gizi yang kurang dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan menyebabkan mata tampak cekung.
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata dan Kulit:
- Vitamin C (jeruk, stroberi, paprika) untuk meningkatkan produksi kolagen.
- Vitamin K (bayam, brokoli, alpukat) untuk mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.
- Asam lemak omega-3 (ikan salmon, biji chia, kenari) untuk menjaga kelembapan kulit.
- Zat besi (daging merah, bayam, kacang-kacangan) untuk mencegah anemia yang dapat menyebabkan mata cekung.
4. Gunakan Masker Alami untuk Mata
Beberapa bahan alami dapat digunakan sebagai masker untuk menyegarkan area sekitar mata dan mengurangi cekungan.
Pilihan Masker Alami:
- Irisan mentimun: Mengandung antioksidan dan air yang bisa melembapkan kulit. Letakkan irisan mentimun di atas mata selama 10-15 menit.
- Kantong teh hijau dingin: Kandungan kafein dan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi cekungan serta lingkaran hitam.
- Lidah buaya: Oleskan gel lidah buaya di bawah mata untuk melembapkan dan meningkatkan elastisitas kulit.
- Minyak almond: Pijat lembut area mata dengan minyak almond sebelum tidur untuk membantu menutrisi kulit.
Ilustrasi masker wajah alami dari lemon, cocok untuk wajah kusam
- freepik
5. Rutin Melakukan Pijat Wajah
Pijat wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi mata cekung.
Cara Melakukan Pijat Wajah untuk Mata Cekung:
- Gunakan ujung jari manis, karena memiliki tekanan paling lembut.
- Oleskan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun di sekitar mata.
- Pijat perlahan dari bagian dalam ke luar mata dengan gerakan melingkar.
- Lakukan selama 2-3 menit setiap hari sebelum tidur.
6. Mengelola Stres dengan Baik
Stres yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, termasuk mata cekung.
Cara Mengurangi Stres:
- Lakukan latihan pernapasan atau meditasi selama 5-10 menit sehari.
- Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
- Luangkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca atau mendengarkan musik.
7. Hindari Kebiasaan Buruk
Beberapa kebiasaan dapat memperburuk kondisi mata cekung dan perlu dihindari.
Hal yang Harus Dihindari:
- Merokok, karena dapat mempercepat penuaan kulit.
- Terlalu sering menggosok mata, karena dapat membuat kulit di sekitar mata semakin tipis.
- Paparan sinar matahari berlebihan, gunakan kacamata hitam dan tabir surya untuk melindungi area mata.
Mata cekung bisa diatasi secara alami dengan menjaga hidrasi tubuh, tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, serta menggunakan perawatan alami seperti masker dan pijatan. Selain itu, mengelola stres dan menghindari kebiasaan buruk juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit di sekitar mata.
Dengan menerapkan tips di atas secara konsisten, Anda bisa mendapatkan tampilan mata yang lebih segar, sehat, dan bercahaya. Semoga artikel ini bermanfaat!
