Menguak 6 Manfaat Buah Nangka yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Jakarta, VIVA – Nangka, buah tropis yang sering ditemukan di pasar tradisional, tidak hanya dikenal karena rasanya yang manis dan lezat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah tujuh manfaat buah nangka yang patut Anda ketahui.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah nangka mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi nangka secara rutin dapat membantu tubuh melawan berbagai infeksi dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
Buah nangka.
- PIxabay/DEZALB
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Nangka kaya akan serat yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Dengan mengonsumsi buah ini, Anda dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Kalium yang terkandung dalam buah nangka berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan menjaga kestabilan detak jantung. Kandungan ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten dalam nangka membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Hal ini berkontribusi pada peremajaan kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
5. Mengatur Gula Darah
Bagi penderita diabetes, nangka bisa menjadi pilihan buah yang baik karena memiliki indeks glikemik rendah. Buah ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula yang drastis.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan magnesium dan kalsium dalam nangka bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
Dengan segudang manfaat yang ditawarkannya, tidak ada salahnya mulai memasukkan nangka dalam menu buah harian Anda. Buah ini tidak hanya enak, tetapi juga kaya gizi yang bermanfaat untuk tubuh.
