Panduan 90 Hari Menuju Berat Badan Ideal dan Tubuh Bugar
- ist
Jakarta, VIVA – Di tengah meningkatnya kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat, berat badan ideal menjadi salah satu aspek yang banyak diinginkan oleh masyarakat dari berbagai kalangan. Hal ini sejalan dengan pendapat General Manager NU Skin Indonesia, Shita Laksmita.
"Saat ini masyarakat lebih memperhatikan pola gaya hidup sehat. Salah satu tujuannya adalah untuk memperoleh berat badan ideal serta menunjang penampilan dan kesehatan," jelasnya dalam peluncuran produk ageLOC TRME oleh Nu Skin di Jakarta Selatan. Scroll lebih lanjut ya.
Pendapat tersebut didukung oleh hasil penelitian global yang dilakukan oleh Joseph Chang, Chairman of Nu Skin Scientific Advisory Board. Ia menegaskan bahwa kebutuhan tubuh setiap individu berbeda-beda.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa setiap orang yang mengelola berat badan memiliki kebutuhan inti yang spesifik, yang berkaitan erat dengan pikiran dan tubuh," ungkapnya.
Berat badan ideal sering kali dianggap sebagai cerminan kesehatan tubuh. Namun, untuk mencapainya diperlukan upaya yang konsisten karena faktor seperti genetik, pola makan, dan gaya hidup sering kali menjadi hambatan. Di Indonesia sendiri, berat badan bahkan sering dijadikan parameter dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk saat melamar pekerjaan.
Menurut Joseph, berat badan ideal adalah kondisi di mana berat badan seseorang sesuai dengan tinggi badannya. Hal ini tidak hanya berpengaruh pada penampilan, tetapi juga pada kesehatan secara menyeluruh. Dengan berat badan yang ideal, tubuh terlindungi dari berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung.
Cara ampuh menurunkan berat badan.
- istockphoto.com
Meski demikian, Joseph menekankan bahwa fokus utama seharusnya pada proporsi tubuh yang sehat, bukan sekadar angka.
Joseph menjelaskan bahwa kontrol tubuh, termasuk berat badan, sepenuhnya berasal dari pikiran.
“Kekuatan utama dalam mengendalikan tubuh, seperti munculnya rasa lapar, sepenuhnya berasal dari otak, bukan dari lambung. Sayangnya, meski sudah banyak yang tahu, tidak semua orang mampu mengendalikan keinginan pikirannya,” jelasnya.
Oleh karena itu, kemampuan mengelola pola pikir menjadi kunci penting dalam menjaga berat badan ideal.
Berikut adalah beberapa tips yang disarankan Joseph Chang untuk membantu menjaga berat badan ideal:
Cara Sehat Menurunkan Berat Badan
- istockphoto.com
Berpikir Positif
Pikiran positif membantu melepaskan hormon-hormon seperti endorfin dan serotonin yang mendukung metabolisme dan kesehatan tubuh. Sebaliknya, stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang memicu keinginan makan berlebih.
Mengurangi Emosi Negatif
Emosi seperti sedih atau cemas sering kali mendorong seseorang makan berlebihan. Aktivitas yang menyenangkan, seperti menjalani hobi atau berkumpul dengan orang terdekat, dapat membantu mengelola emosi ini.
Memilih Makanan Sehat
Konsumsi makanan berwarna-warni seperti sayuran hijau dan buah-buahan lebih disarankan daripada makanan berwarna putih seperti nasi. Alternatif seperti jagung, kentang, atau talas bisa menjadi pilihan sumber karbohidrat yang lebih bernutrisi.
Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda secara teratur membantu menjaga kebugaran dan mencapai berat badan ideal.
Ilustrasi berolahraga lari. (unsplash.com/Clem Onojeghuo)
- vstory
Joseph Chang mengingatkan bahwa berat badan ideal bukanlah satu-satunya ukuran kebahagiaan.
“Jangan jadikan berat badan sebagai satu-satunya ukuran kebahagiaan. Fokuslah pada pola hidup sehat, setelah itu, bantu setiap orang mewujudkan kehidupan yang sehat juga,” ujarnya.
Selain itu, Nu Skin meluncurkan ageLOC TRME, produk pengelolaan berat badan komprehensif yang membantu masyarakat dalam perjalanan meraih berat badan idela dan tubuh yang bugar. Orang-orang yang memiliki kondisi seperti stress, suka ngemil, orang tua yang kerap harus menghabiskan makanan anak-anaknya, atau mereka yang fanatik berolahraga memiliki tantangan masing-masing dalam upaya mewujudkan tubuh yang diidamkan. ageLOC TRME menghadirkan pendekatan pengelolaan berat badan personal selama 90 hari yang sehat dan teruji klinis, dengan menggabungkan suplemen dan minuman shake berbasis ilmu pengetahuan terkini, serta pola makan 3-3-3-3 yang mudah diikuti dan rekomendasi olahraga untuk tubuh lebih sehat dan bahagia.
