6 Minuman Penghancur Lemak Sebelum Tidur, Dijamin Tubuh Tetap Ideal
- www.freepik.com
Jakarta, VIVA – Saat ini banyak orang bermimpi memiliki tubuh ideal tanpa harus menghabiskan waktu untuk berolahraga. Ada salah satu rahasia jika Anda ingin tetap ideal meski tanpa olahraga yakni mengatur pola makan, termasuk jenis minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.
Diketahui, beberapa minuman tertentu dapat membantu mempercepat metabolisme, mendukung pembakaran lemak, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Lantas, minuman apa saja?
ilustrasi perut rata, perut buncit, diet
- Pixabay/ Public Domain Pictures
Dirangkum VIVA Senin, 6 Januari 2024, ada enam jenis minuman yang bisa menjadi teman terbaik sebelum tidur. Beberapa minuman tersebut dijamin bikin tubuh tetap ideal.
1. Air Lemon Hangat
Minuman pertama untuk penghancur lemak sebelum tidur adalah air lemon hangat. Minuman ini dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Kandungan vitamin C dalam lemon juga mendukung sistem imun dan menjaga kesehatan kulit. Jika ingin minum, jangan lupa untuk tambahkan madu jika ingin rasa yang lebih manis alami.
2. Teh Hijau
Perlu diketahui, teh hijau mengandung katekin, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak. Kandungan antioksidannya juga membantu tubuh dalam proses detoksifikasi selama tidur.
Namun, perlu diingat pilih teh hijau tanpa kafein agar tidur tetap nyenyak. Jika Anda rutin minum ini sebelum tidur, maka akan mendapatkan khasiat tubuh tetap ideal.
3. Susu Hangat Rendah Lemak
Minuman selanjutnya untuk penghancur lemak sebelum tidur adalah susu hangat rendah lemak. Diketahui, susu kaya akan triptofan, asam amino yang merangsang produksi serotonin dan melatonin.
Kedua hormon tersebut berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur sekaligus mengendalikan nafsu makan keesokan harinya. Tentu jika minum ini di malam hari akan mendapatkan banyak manfaat, salah satunya tubuh tetap ideal.
4. Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal karena efek relaksasinya yang membantu tidur lebih nyenyak. Selain itu, teh ini juga dapat mengurangi retensi cairan dalam tubuh dan merangsang sistem pencernaan untuk bekerja lebih efisien.
Jika konsumsi minuman ini sebelum tidur, maka akan mendapatkan beberapa manfaat. Salah satunya tubuh Anda tetap terjaga dan sehat, bahkan ketika bangun di pagi hari mendapatkan semangat untuk menjalani aktivitas.
5. Air Kelapa
Manfaat Air Kelapa
- istockphoto.com
Lebih lanjut, minuman untuk penghancur lemak sebelum tidur yakni air kelapa. Minuman ini mengandung elektrolit yang membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.
Air kelapa juga kaya akan kalium, magnesium, dan enzim yang membantu menenangkan otot dan mempercepat pemulihan tubuh. Tentu jika meminum ini secara rutin, maka tubuh Anda bisa tetap ideal.
6. Campuran Pisang dan Kayu Manis
Minuman terakhir untuk penghancur lemak adalah campuran pisang dan kayu manis. Jika kedua bahan ini disatukan maka menjadi minuman sempurna sebelum tidur.
Diketahui, pisang kaya akan magnesium dan kalium yang membantu relaksasi otot, sedangkan kayu manis membantu mengatur kadar gula darah selama tidur. Ada manfaat jika minum ini di malam hari, salah satunya tubuh terasa ringan di pagi hari.
Sebagai tambahan informasi, minuman-minuman ini tidak hanya membantu tubuh lebih bugar, tetapi juga mendukung proses pembakaran lemak selama istirahat malam. Pastikan Anda mengonsumsinya 30-60 menit sebelum tidur untuk hasil yang maksimal.
