6 Cara Mudah Membuat Resolusi Diet di Tahun Baru, Dijamin Berhasil
- www.freepik.com
Jakarta, VIVA – Tahun baru seringkali menjadi momen bagi banyak orang untuk memulai kebiasaan baru, termasuk menjalani gaya hidup sehat. Salah satu resolusi yang paling populer adalah menurunkan berat badan atau menjalani diet.
Namun, tidak sedikit yang gagal mempertahankan komitmen tersebut. Lantas, bagaimana caranya? Dirangkum VIVA Selasa, 31 Desember 2024, berikut ada enam cara mudah untuk membuat resolusi diet Anda sukses di tahun baru.
Ilustrasi resolusi keuangan
- Pixabay
1. Awali dengan Tujuan
Cara mudah pertama dengan menetapkan tujuan yang dapat dicapai. Misalnya, menurunkan 2-4 kg dalam sebulan lebih realistis daripada berusaha menurunkan 10 kg dalam waktu yang sama.
Tujuan yang realistis membantu menjaga motivasi dan mencegah rasa frustasi. Jangan lupa untuk komitmen dalam tujuan tersebut agar berhasil.
2. Buat Rencana Diet yang Fleksibel
Alih-alih mengikuti diet ekstrem, pilih pola makan yang fleksibel dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Diketahui, pola makan yang fleksibel lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang.
Jika sudah siap untuk diet, jangan lupa untuk konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan jenis makanan yang sesuai.
3. Fokus Kebiasaan Sehat
Ilustrasi diet makanan untuk menjaga kesehatan hati. (Unsplash.com/Farhad Ibrahimzade)
- vstory
Daripada hanya berfokus pada angka di timbangan, fokuslah pada kebiasaan sehat seperti memperbanyak konsumsi sayur dan buah, mengurangi makanan olahan, dan memperhatikan asupan air putih.
Sebab, Kebiasaan sehat ini akan memberikan dampak positif jangka panjang. Jangan lupa untuk konsisten dalam kebiasaan sehat agar berhasil dalam diet.
4. Catat Perjalanan Anda
Cara selanjutnya dengan membuat jurnal makanan dan aktivitas fisik dapat membantu Anda memantau kemajuan dan mengenali kebiasaan buruk. Dengan mencatat apa yang Anda makan dan aktivitas yang dilakukan.
5. Jangan Lupakan Olahraga
Perlu diketahui, diet yang sehat perlu diimbangi dengan olahraga rutin. Anda tidak perlu langsung melakukan latihan intensif; berjalan kaki, yoga, atau aktivitas ringan lainnya dapat menjadi awal yang baik.
Ada banyak manfaat jika Anda rutin berolahraga. Sebab, olahraga tidak hanya membantu membakar kalori tetapi juga meningkatkan energi dan suasana hati.
6. Cari Dukungan
Ilustrasi persahabatan
- Pixabay
Berbagi resolusi Anda dengan keluarga atau teman terdekat yang dapat membantu menjaga komitmen. Anda juga bisa bergabung dengan komunitas atau kelompok yang memiliki tujuan serupa.
Dukungan dari orang lain dapat memberikan motivasi tambahan saat Anda merasa lelah atau ingin menyerah. Terlebih dukungan tersebut dari orang yang dicintai akan menambah semangat.
Membuat resolusi diet yang berhasil memerlukan perencanaan, komitmen, dan kesabaran. Dengan mengikuti enam cara di atas, Anda memiliki peluang lebih besar untuk mencapai tujuan.
