Menguak 7 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh
- Pixabay
Jakarta, VIVA – Buah manggis, yang dikenal dengan sebutan Queen of Fruits, bukan hanya enak dan segar, tetapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dengan kandungan antioksidan, serat, dan berbagai nutrisi lainnya, manggis menjadi pilihan buah yang sangat baik untuk mendukung gaya hidup sehat.
Melansir dari Hindunstan Times, berikut adalah tujuh manfaat utama buah manggis yang perlu diketahui:
Buah manggis.
- instagram.com/wootekh.id
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manggis mengandung xanthones, senyawa alami yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. Xanthones ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan serat dalam manggis juga mendukung kesehatan jantung dengan mengatur kadar kolesterol dalam darah.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah manggis kaya akan vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam memerangi infeksi dan mempercepat pemulihan tubuh dari berbagai penyakit, sehingga mengonsumsi manggis secara teratur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manggis mengandung banyak air dan serat, yang memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengatur pencernaan. Selain itu, buah ini rendah kalori, menjadikannya camilan sehat yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam manggis, terutama xanthones, dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit. Antioksidan ini membantu mengurangi kerusakan kulit, mencegah penuaan dini, dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Canthones yang ditemukan dalam buah manggis juga memiliki sifat antikanker yang kuat. Senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan memperlambat perkembangan tumor. Mengonsumsi manggis secara teratur bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengurangi risiko kanker.
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam manggis mendukung pencernaan yang sehat. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Mengonsumsi manggis secara rutin dapat memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manggis mengandung senyawa alami yang dapat membantu menenangkan sistem saraf, sehingga mendukung kualitas tidur yang lebih baik. Mengonsumsi manggis di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan merasa lebih segar keesokan harinya.
