Rahasia Awet Muda Puteri Indonesia Pertama Indira Sudiro di Usia 52 Tahun
- Dok. Indira Sudiro.
Jakarta, VIVA – Indira Paramarini Sudiro, atau yang lebih dikenal sebagai Indira Sudiro, kembali menjadi sorotan publik berkat penampilannya yang tetap memukau di usia 52 tahun. Mantan Puteri Indonesia pertama ini viral di media sosial karena wajahnya yang awet muda dan tubuhnya yang tetap ideal, bahkan sering disangka berpacaran ketika bepergian dengan putranya.
Berikut ini gaya hidup yang dijalani Indira Sudiro hingga disebut awet muda meski usianya sudah menginjak kepala lima. Scroll ke bawah untuk simak artikel selengkapnya.
Kunci Gaya Hidup Sehat ala Indira Sudiro
Indira Sudiro.
- Dok. Indira Sudiro
Ibu enam anak ini percaya bahwa gaya hidup sehat tidak memiliki formula pasti karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda. Namun, ia membagikan prinsip dasar yang selalu dipegangnya dalam menjaga kesehatan dan penampilan.
Ia menekankan pentingnya makan sesuai kebutuhan tubuh. Ia menyarankan untuk berhenti makan sebelum merasa terlalu kenyang dan memastikan nutrisi yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh.
"Nah untuk menutrisi, kita harus tahu apa yang menjadi kebutuhan badan kita. Begitu kita sudah tahu, kita bisa pilih yang sesuai dengan yang kita butuhkan," tutur Indira yang dikutip dari VIVA pada Kamis, 26 Desember 2024.
Aktivitas fisik juga menjadi bagian tak terpisahkan dari kesehariannya. Indira berolahraga empat hingga lima kali seminggu untuk menjaga kebugaran tubuh.
"Hari-hari yang saya lakukan adalah setiap hari olahraga. Jadi, minimal satu minggu saya berolahraga empat sampai lima kali. Kayak gitu, contohnya," kata Indira.
Menjalani gaya hidup sehat bukanlah beban bagi Indira. Ia menganggapnya sebagai rutinitas yang menyenangkan dan bukan sesuatu yang dipaksakan.
"Saya menyikapinya tidak jadi beban ya. Karena, ketika sesuatu kita rasakan menjadi beban tentu akan memberatkan. Namanya juga beban. Jadi saya menjalaninya dengan 'apa adanya'," katanya lagi.
Kebiasaan sehat sudah dibentuk sejak ia masih muda, berkat pendidikan keluarga yang memahami pentingnya kesehatan. Hal ini mempermudahnya untuk mempertahankan pola hidup sehat hingga sekarang.
"Tentunya, faktor pendidikan dan orangtua itu sangat menentukan. Kebetulan latar belakang keluarga saya memang dokter yang paham sekali tentang arti kesehatan dan pentingnya kesehatan. Jadi, kami memang membiasakan sejak masih muda untuk mencoba gaya hidup sehat dan itu selalu kita lakukan, artinya kita konsisten. Jadi ketika saya menjadi Puteri Indonesia sudah terbentuk pola hidup saya seperti begitu," jelasnya.
Tips Menjaga Bentuk Tubuh Ideal
Indira Sudiro
Indira menyadari bahwa perubahan hormonal dan metabolisme pada wanita seringkali menjadi tantangan. Oleh karena itu, ia mendorong perempuan untuk lebih memahami kebutuhan tubuhnya di setiap fase kehidupan.
Menurutnya, penting untuk memahami perubahan yang terjadi dan sesuaikan pola hidup dengan kebutuhan tubuh.
“Dalam setiap kali perubahan itu tentu ada perubahan juga dalam badan kita, metabolisme. Kita harus kenalin dulu. Sudah kita kenalin, kita baru tahu apa yang kita butuhkan ketika ada di fase itu? Satu. Ketika kita sudah tahu, kita kan harusnya mencukupi yang kita butuhkan," katanya menjelaskan.
Selanjutnya, ia beranggapan bahwa jangan menjadikan kondisi tertentu sebagai alasan untuk tidak merawat tubuh, meskipun sudah menikah atau punya anak sekalipun.
“Kita juga harus belajar untuk tidak terlalu banyak excuse. Contohnya, ketika saya menikah, punya anak. Kemudian saya menjadi gemuk, misalnya. Terus kita memaklumkan itu dan mengatakan namanya juga sudah punya anak ya pasti gemuk dong," ujarnya.
Indira juga menekankan pada keseimbangan, baik itu dalam pola makan, olahraga, maupun waktu istirahat. Dia mengatakan bahwa sehat itu yang utama, namun hanya sehat saja tidak cukup. Menurutnya, seseorang harus sehat dan bugar. Ia juga menekankan bahwa keseimbangan gaya hidup sangat penting.
“Sehat itu yang utama dan sehat saja tidak cukup, harus sehat dan bugar, healthy and fit. Sangat penting balance lifestyle,” ucapnya.
