Diet 10 Idol K-pop Ini Dicap Sukses, Salah Satunya Bisa Turunkan 9 kg dalam 3 Pekan!

Jakarta, VIVA – Tak hanya memiliki kualitas suara yang mempuni saja. Idol K-pop juga dituntut untuk memiliki penampilan fisik yang sempurna oleh agensi tempat mereka bernaung. 

Mereka tidak hanya memiliki kulit wajah yang mulus, putih, bening dan bercahaya saja. Yuk lanjut scroll artikel selengkapnya berikut ini.

Para idol K-pop juga dituntut harus memiliki berat badan yang ideal. Mengingat ketika seseorang tampil di dalam sebuah acara TV bobot mereka bisa naik dua kali lipat. 

Bukan rahasia lagi tubuh ideal para selebritas Korea ini didapatkan begitu saja. Mereka diketahui melakukan program penurunan berat badan atau dikenal diet.

Tidak tanggung-tanggung mereka akan melakukan diet ketat terutama ketika akan melakukan comeback atau menjalani proses pemotretan.

Lantas seperti apa diet yang dijalani para Idol K-pop? Berikut ini rangkumannya seperti dilansir dari laman Koreaboo.

1. T.O.P (BIGBANG)

T.O.P diketahui melakukan diet kacang merah untuk menurunkan berat badannya. Diet kacang merah yang diadopsi T.O.P sendiri mencakup konsumsi kacang merah dalam bentuk teh, menu ini diketahui mengandung banyak kalsium yang membantu tubuh dalam mengeluarkan natrium dari sistem.

Selain itu, beberapa sendok kacang merah rebus membantu mengendalikan nafsu makan dan akan membuatnya merasa kenyang.

2. Heechul Super Junior

Member Super Junior ini mengadopsi diet tahu. Heechul diketahui berhasil memangkas 15 kilogram berat badannya dalam waktu dua minggu dengan diet jenis ini.

Tahu sendiri diketahui sangat tinggi protein dan nutrisi lainnya dan dapat dengan cepat mengenyangkan dan tentunya rendah kalori. 

3. Dasom (mantan anggota SISTAR)

Mantan anggota SISTAR Dasom mengungkapkan bahwa dia melakukan "diet satu makanan" untuk menurunkan lebih dari 9 kg dalam 3 minggu.

Bukan hanya itu Dasom juga mengonsumsi mentimun untuk menurunkan berat badan. Mentimun sangat rendah kalori dan sebagian besar terdiri dari air.

Mentimun juga mengandung kalsium dalam jumlah tinggi, yang membantu tubuh membuang kotoran yang tidak diinginkan. Dasom makan mentimun sepanjang hari dan membuatnya merasa sangat segar dan sehat. 

4. IU

Meski tidak memiliki tubuh yang gemuk, penyanyi Korea IU memutuskan untuk melakukan diet demi tubuh yang ramping. Kekasih Lee Jong Suk ini diketahui mengadopsi diet Apel.

Apel diketahui tinggi serat tetapi rendah kalori. IU mengonsumsi apel setiap kali makan untuk mendapatkan nutrisi tambahan dan merasa lebih sehat.

5. Seolhyun (AOA)

Anggota AOA Seolhyun diketahui melakukan diet dengan mengonsumsi dada ayam.

Lawan Main Uhm Tae Go dalam drama Light Shop ini mengonsumsi 1 hingga 2 dada ayam per makan bersama dengan sayuran dan buah. Dada ayam sendiri diketahui tinggi protein dan rendah kalori.  

6. Park Bom (2NE1)

Rahasia Park Bom untuk sosoknya yang cantik adalah semangka. Semangka diketahui mengandung 90 persen air. Memakan semangka dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang.

7. Park Boram

Park Boram melakukan diet ketat dengan mengonsumsi tomat untuk menurunkan berat badan secepat mungkin.

Meskipun kedengarannya ekstrem, tomat sangat sehat dan dianggap sebagai "pembersih" yang baik untuk tubuh dan sistem pencernaan bila dilakukan dengan benar.

8. Seohyun

Kecintaan Seohyun terhadap ubi jalar sudah dikenal di kalangan penggemarnya. Ubi jalar diketahui sangat mengenyangkan sekaligus mengandung jumlah kalori yang sangat rendah.

Ubi jalar juga tinggi vitamin E yang membantu meningkatkan aliran darah.

9. Sandeul (B1A4)

Salad menjadi makanan 'ajaib' untuk program penurunan berat badan yang paling umum di kalangan masyarakat. Tetapi terkadang kita sulit untuk makan sayur tanpa balutan apapun.

Sandeul dari B1A4 memilih kacang lentil dan buah-buahan untuk melengkapi salad, dan berhasil memangkas berat badannya sebanyak 9kg.

10. B.A.P Himchan

Anggota B.A.P Himchan melakukan detoks, menggunakan "jus detoks" yang populer sebagai metode penurunan berat badan di Korea. Jus detoks yang dikonsumsi Himchan sendiri merupakan campuran sayur dan buah.

Jus detoks ini dikonsumsinya sebanyak tiga kali sehari selama tiga hari hingga membuatnya merasa kembali menjadi lebih segar.

Daftar Makanan Tinggi Protein dan Rendah Kalori, Cocok Buat yang Lagi Diet Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan bukan berarti harus mengorbankan asupan protein dalam tubuh. Yuk simak daftar makanan tinggi protein dan rendah kalori!

VIVA.co.id

19 Desember 2024