Jangan Hanya Ingat Aromanya, Kenali 4 Manfaat Durian Bagi Tubuh Anda!
- www.freepik.com
VIVA – Durian, si “raja buah” yang terkenal dengan aromanya yang khas, sering kali menjadi perdebatan. Ada yang menyukainya, ada pula yang membencinya. Di Indonesia, durian sering dianggap sebagai buah yang kurang sehat karena aromanya yang menyengat dan kandungan lemaknya yang tinggi. Namun, apakah benar durian hanya sebatas aroma dan rasa?
Sayangnya, banyak yang tidak tahu bahwa durian sebenarnya memiliki manfaat kesehatan luar biasa. Buah ini kaya akan nutrisi yang dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit, dari infeksi hingga gangguan jantung. Jadi, sebelum Anda menilai durian hanya dari aromanya, mari kenali manfaat kesehatannya yang luar biasa!
4 Manfaat Durian Bagi Kesehatan
Inilah manfaat durian bagi kesehatan tubuh, melansir dari healthline.
1. Mengurangi Risiko Kanker
Durian kaya akan antioksidan, senyawa yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang dapat merusak sel dan memicu perkembangan kanker. Dalam sebuah penelitian laboratorium, ekstrak durian menunjukkan kemampuan untuk mencegah penyebaran sel kanker payudara.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Beberapa senyawa dalam durian, seperti kalium dan lemak sehat, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini penting untuk mencegah aterosklerosis, yaitu pengerasan pembuluh darah arteri yang dapat memicu serangan jantung.
Selain itu, durian mengandung serat yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Konsumsi durian dalam porsi yang tepat dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
3. Melawan Infeksi
Kulit durian yang sering dianggap limbah ternyata memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Beberapa senyawa dalam kulit durian dapat membantu melawan infeksi bakteri dan jamur, menjadikannya bahan alami yang potensial untuk pengobatan tradisional.
4. Menurunkan Gula Darah
Durian memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dibandingkan banyak buah tropis lainnya, seperti mangga atau nanas. Ini berarti durian tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi. Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, durian dapat menjadi pilihan buah yang aman, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.
Meskipun durian memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk memperhatikan cara dan porsi konsumsinya agar tetap aman bagi tubuh. Hindari mengonsumsi durian dalam jumlah besar sekaligus, cukup sekitar 2-3 biji per hari untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Anda juga dapat memadukan durian dengan sayuran atau makanan kaya serat lainnya, sehingga manfaatnya lebih optimal. Bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti hipertensi atau diabetes, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi durian agar tetap aman dan sesuai kebutuhan tubuh.
Aroma durian memang khas, bahkan sering kali menjadi alasan banyak orang menghindarinya. Namun, di balik aromanya yang menyengat, durian memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari mengurangi risiko kanker, mencegah penyakit jantung, melawan infeksi, hingga menurunkan gula darah, durian adalah buah yang layak untuk Anda pertimbangkan.
Jadi, jangan hanya ingat aromanya, tetapi juga manfaat luar biasa yang dimiliki oleh si “raja buah” ini. Dengan konsumsi yang tepat, durian dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat Anda. Yuk, beri durian kesempatan kedua di menu harian Anda!
Lakukan 6 Cara Sederhana Ini Ketika Bangun Tidur di Pagi Hari, Dijamin Bisa Jaga Mood Seharian
Memulai hari dengan mood yang baik adalah kunci untuk menjalani aktivitas dengan lebih produktif dan menyenangkan. Lantas, kebiasaan pagi apa saja yang bisa dilakukan?
