Mau Cepat Sembuh dari Tipes? 12 Makanan Ini Wajib Ada di Menu Anda!

VIVA – Tipes, atau yang dikenal juga sebagai demam tifoid, adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Penyakit ini sering menyerang, terutama di musim hujan, dan bisa menyebabkan gejala seperti demam tinggi, sakit perut, diare, atau sembelit.

Proses penyembuhan yang memakan waktu dan melelahkan sering kali membuat penderita tipes merasa frustasi. Selain perawatan medis, pola makan yang tidak tepat bisa memperlambat pemulihan dan memperburuk kondisi tubuh.

Selama masa pemulihan dari tipes, banyak penderita yang mengalami kehilangan nafsu makan, mual, atau kesulitan mencerna makanan. Pada saat tubuh sangat membutuhkan nutrisi untuk melawan infeksi, pemilihan makanan yang salah justru bisa memperburuk kondisi. 

Banyak yang tidak mengetahui jenis makanan apa yang tepat untuk mempercepat pemulihan, dan akhirnya, mereka hanya mengandalkan obat-obatan tanpa memperhatikan gizi yang dibutuhkan tubuh. Kurangnya asupan makanan bergizi dan mudah dicerna menyebabkan tubuh lemas, daya tahan tubuh menurun, dan proses pemulihan menjadi lebih lama.

Ada sejumlah makanan yang sangat bermanfaat untuk penderita tipes yang dapat mempercepat pemulihan dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. Dalam artikel ini, kami akan membahas secara mendalam 12 makanan yang wajib ada di menu Anda selama pemulihan dari tipes. Makanan-makanan ini kaya akan nutrisi, mudah dicerna, dan mendukung pemulihan tubuh agar lebih cepat kembali sehat.

Makanan yang Dapat Membantu Pemulihan dari Tipes

Berikut adalah berbagai jenis makanan yang disarankan untuk penderita tipes yang, mengutip dari situs rspondokindah.co.id.

1. Daging Ayam
   Daging ayam, terutama bagian dada ayam, adalah sumber protein hewani yang penting selama pemulihan tipes. Protein berfungsi sebagai bahan baku untuk membentuk dan memperbaiki sel tubuh yang rusak akibat infeksi. Daging ayam juga mengandung mineral seperti fosfor dan selenium yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk memasak ayam dengan baik hingga matang sempurna dan konsumsi tanpa kulit agar lebih mudah dicerna.

2. Daging Sapi
   Daging sapi kaya akan protein dan mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mencegah anemia, yang sering terjadi akibat tipes. Zat besi membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh, mendukung proses pemulihan yang cepat. Pilih bagian daging yang lebih rendah lemak, pastikan dimasak dengan baik dan konsumsi dalam porsi kecil agar mudah dicerna.

3. Telur
   Telur adalah sumber protein tinggi serta mengandung vitamin A dan E yang penting untuk pemulihan tubuh. Telur juga mengandung kolin yang mendukung fungsi hati, yang bekerja keras selama penyembuhan. Konsumsi telur rebus atau orak-arik dengan sedikit minyak sehat untuk memaksimalkan manfaatnya, karena telur rebus lebih mudah dicerna oleh penderita tipes.

4. Pisang
   Pisang mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, yang sering terganggu akibat diare atau demam tinggi. Pisang juga kaya akan prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan. Pisang dapat dimakan langsung atau dijadikan smoothies dengan susu rendah lemak untuk tambahan gizi.

5. Jeruk
   Jeruk kaya akan vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan membantu proses penyembuhan dari tipes. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Konsumsi jeruk segar, namun hindari mengonsumsinya saat perut kosong karena asam dalam jeruk bisa membuat perut menjadi iritasi.

6. Wortel
   Wortel mengandung banyak vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata. Wortel juga kaya akan antioksidan yang membantu mempercepat proses pemulihan. Wortel dapat dimakan mentah atau dimasak, seperti dalam sup atau tumisan, yang mudah dicerna.

7. Kentang
   Kentang adalah sumber karbohidrat yang mudah dicerna, memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi. Kentang juga mengandung kalium, vitamin B6, dan vitamin C yang mendukung pemulihan tubuh. Kentang rebus atau kentang tumbuk lebih mudah dicerna dan cocok untuk penderita tipes.

8. Bayam
   Bayam mengandung zat besi yang penting untuk memproduksi sel darah merah, serta vitamin C dan A yang meningkatkan daya tahan tubuh. Bayam juga mengandung antioksidan yang dapat memperkuat sistem imun. Bayam bisa dimakan dalam bentuk sup atau tumisan yang ringan dan mudah dicerna.

9. Tahu
   Tahu adalah sumber protein nabati yang mudah dicerna dan rendah lemak. Tahu mengandung mineral seperti zat besi dan kalsium yang mendukung kesehatan tubuh. Tahu bisa disajikan dengan cara ditumis, direbus, atau dibuat sup  dan tetap memberikan manfaat optimal.

10. Semangka
    Semangka mengandung banyak air yang dapat membantu rehidrasi tubuh yang sering kekurangan cairan akibat demam atau diare. Semangka juga mengandung vitamin A dan C yang mendukung pemulihan tubuh serta antioksidan yang melindungi tubuh dari infeksi. Semangka dapat dikonsumsi langsung atau dibuat jus sebagai minuman segar.

11. Kelapa
    Air kelapa adalah pilihan minuman yang baik untuk menghidrasi tubuh karena mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium yang menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare. Air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi. Konsumsi air kelapa segar secara rutin untuk mendukung hidrasi tubuh.

12. Ikan

Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel, merupakan sumber protein tinggi yang mudah dicerna dan kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh dan mendukung proses pemulihan. Ikan juga kaya akan vitamin D yang penting untuk memperkuat sistem imun tubuh. Konsumsi ikan yang dimasak dengan cara dipanggang atau direbus agar lebih mudah dicerna dan tidak memberatkan sistem pencernaan yang sedang lemah.

Pemulihan dari tipes memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan yang tepat. Makanan yang mudah dicerna dan kaya akan nutrisi sangat penting untuk mendukung proses penyembuhan dan mempercepat pemulihan tubuh. 

Mengonsumsi makanan yang bergizi dan mudah dicerna dapat membantu memperkuat sistem imun, menggantikan elektrolit yang hilang, dan memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk melawan infeksi.

5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Bikin Umur Panjang, Efektif untuk Cegah Penyakit

Umur panjang tidak hanya berkaitan dengan menambah tahun dalam hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap bersemangat dan aktif.

VIVA.co.id

6 Januari 2025