6 Jus Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Cocok Hempas Lemak yang Membandal
- Freepik: drobotdean
Jakarta, VIVA – Menurunkan berat badan sering kali menjadi tantangan yang tidak mudah, terutama ketika lemak membandel sulit untuk hilang.
Namun, dengan perubahan pola makan yang tepat, Anda bisa mendukung proses pembakaran lemak secara lebih efektif.
Salah satu cara yang bisa membantu adalah dengan mengonsumsi jus sehat yang dapat mempercepat metabolisme dan membakar kalori.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah 6 jus yang ampuh dalam menurunkan berat badan dan mengatasi lemak yang membandel:
Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan
- istockphoto.com
1. Jus Mentimun dan Lemon
Mentimun adalah bahan yang rendah kalori dan kaya akan air, yang membuatnya sangat efektif untuk menjaga hidrasi tubuh sambil membantu proses detoksifikasi. Lemon mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak. Kombinasi keduanya membantu mengurangi retensi air, meningkatkan pencernaan, dan mempercepat pembakaran kalori.
Cara Membuat:
1 buah mentimun
1 buah lemon, peras airnya
1 gelas air es
Beberapa daun mint (opsional)
Blender mentimun bersama air, tambahkan perasan lemon, dan mint jika diinginkan. Minum jus ini di pagi hari untuk hasil terbaik.
2. Jus Jeruk dan Jahe
Jahe adalah bahan alami yang sangat populer dalam program penurunan berat badan karena sifat thermogenic-nya yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan membakar lemak lebih cepat. Sementara itu, jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.
Cara Membuat:
2 buah jeruk
1 ruas jahe segar, kupas dan parut
1 gelas air dingin
Peras jeruk dan campurkan dengan parutan jahe serta air dingin. Aduk rata dan nikmati jus ini untuk meningkatkan energi dan mempercepat proses pembakaran lemak.
3. Jus Apel dan Kayu Manis
Apel mengandung serat yang tinggi, yang membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sementara kayu manis dapat mengatur kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kombinasi keduanya sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Cara Membuat:
1 buah apel
½ sendok teh kayu manis bubuk
1 gelas air es
Blender apel hingga halus, lalu tambahkan kayu manis dan air es. Jus ini sangat menyegarkan dan cocok dikonsumsi saat pagi hari untuk memberikan energi seharian.
4. Jus Nanas dan Mentimun
Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan. Dipadukan dengan mentimun, jus ini akan memberikan sensasi segar sekaligus efektif untuk menurunkan berat badan, karena keduanya memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori.
Cara Membuat:
1 cangkir potongan nanas
1 buah mentimun
1 gelas air dingin
Blender semua bahan hingga halus dan nikmati jus ini sebagai teman sarapan yang menyehatkan.
5. Jus Bayam dan Apel Hijau
Bayam kaya akan zat besi dan serat, yang dapat membantu tubuh untuk memproses makanan dengan lebih efisien dan membakar lemak. Apel hijau, di sisi lain, memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan membantu mengatur gula darah. Kombinasi keduanya sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Cara Membuat:
1 cangkir bayam segar
1 buah apel hijau
1/2 gelas air
Blender bayam dan apel hijau bersama air dingin hingga halus. Jus ini kaya nutrisi dan cocok dikonsumsi saat pagi atau sore hari.
6. Jus Wortel dan Tomat
Wortel mengandung beta-karoten yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sementara tomat kaya akan likopen yang membantu mengurangi lemak visceral (lemak yang ada di sekitar organ). Jus ini sangat baik untuk mendukung pembakaran lemak yang efektif.
Cara Membuat:
2 buah wortel
2 buah tomat
1 sendok teh perasan lemon
Peras wortel dan tomat, lalu tambahkan perasan lemon. Jus ini dapat membantu merangsang pembakaran lemak sambil memberikan vitamin A dan C yang baik untuk kulit.
