Rasakan Manfaat Melon yang Luar Biasa, Hempas Hipertensi dan Perut Buncit

Jakarta, VIVA - Melon kerap dianggap sebelah mata karena harganya yang elatif murah. Tahukah Anda bahwa buah berbentuk bulat ini punya segudang manfaat luar bisa lho.

Melon masuk ke dalam famili Curcubitaceae. Buah yang satu keluarga dengan semangka ini kaya akan vitamin C dan vitamin A yang sangat baik untuk menunjang kesehatan Anda.

Tidak hanya itu, melon termasuk jenis buah dengan kemampuan menghidrasi tubuh dengan baik karena mengandung hingga 90 persen. Cara makan melon pum beragam sehingga tidak bosan jika dikonsumsi setiap hari, yakni dimakan langsung, dibuat menjadi jus, salad hingga smoothie.

Dikutip dari Times of India pada Senin, 2 Desember 2024 berikut ulasan manfaat buah melon yang sangat luar biasa bagi tubuh. Yuk scroll lebih lanjut!

1. Menurunkan Tekanan Darah

Melon kaya kandungan kalium yang berperan mengisi kembali zat elektrolit yang hilang sekaligus menyeimbangkan natrium di dalam tubuh. Hal tersebut berdampak pada penurun tekanan darah yang artinya jika dikonsumsi secara rutin dapat mencegah hipertensi.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Sebagai sumber antioksidan, melon mempunyai fungsi mencegah berbagai penyakit kronis seperti jantung dan kanker. Dalam melon terdapat zat likopen dan beta-karoten yang berperan mencegah perdagangan akibat stress oksidatif. Lebih dari 50 persen penyebab penyakit kronis berakar dari peradangan.

3. Menghalau Timbulnya Keriput

Melon termasuk salah satu buah yang tinggi kadar vitamin C. Sebagaimana diketahui bahwa vitamin C berguna meningkatkan produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit.

Kemampuan hidarasi yang tinggi membuat melon jadi buah yang bisa melawan tanda penuaan dini. Bahkan buah dengan rasa manis bisa memberikan efek cerah (glowing) lho.

4. Menurunkan Berat Badan

Melon termasuk buah yang rendah kalori sehingga sangat cocok dimasukkan ke dalam menu makanan sehat Anda. Kandungan air dan nutrisi yang terbilang lengkap menjadikan buah melon mampu memberikan efek kenyang lebih lama.

Kondisi itu memungkinkan Anda untuk mengerem konsumsi makanan berlemak yang justru membuat gagal punya perut rata. Konsumsi melon sebelum petang agar terhindar dari masalah gangguan tidur (insomnia).

5. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Buah yang satu keluarga dengan semangka juga bermanfaat menjaga kesehatan ginjal. Melon memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu fungsi ginjal dalam membuang racun lebih efisien sekaligus mengurangi risiko batu ginjal lantaran terhidrasi dengan baik.

6. Meningkatkan Sistem Imun

Buah melon jadi buah yang wajib dikonsumsi saat musim pancaroba di mana rentan mengalami demam, pilek, hingga batuk. Melon dapat melindungi tubuh karena mampu meningkatkan kekebalan berkat kandungan vitamin C yang melimpah. 

Tips Jitu Turunkan Berat Badan dengan Cepat ala dr Zaidul Akbar

Dokter sekaligus pakar kesehatan terkenal, dr. Zaidul Akbar, kembali menyoroti pentingnya pola makan sehat dalam upaya menurunkan berat badan.

VIVA.co.id

2 Desember 2024