Mengantuk Parah Setelah Makan Siang, Tanda Diabetes?
- Pixabay
Jakarta, VIVA – Makan siang menjadi waktu yang ditunggu-tunggu setiap pekerja kantor hingga pelajar. Beragam sajian makanan yang tersedia di kantin kantor atau kantin sekolah pasti jadi serbuan.
Namun pernahkah Anda merasakan mengantuk usai makan siang? Benarkah mengantuk usai makan siang bisa pertanda diabetes? Berbicara mengenai diabetes, korelasi antara kadar gula darah merupakan ciri dari diabetes. Scroll lebih lanjut ya.
Sementara itu, indeks glikemik adalah nilai yang ditetapkan untuk makanan berdasarkan seberapa cepat dan seberapa tinggi makanan tersebut menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah atau kadar gula darah.
Ketika seseorang mengonsumsi makanan yang tinggi dengan indeks glikemik seperti camilan manis dan biji-bijian olahan ternyata dapat menyebabkan gula darah melonjak dengan cepat, sebelum akhirnya menurun drastis. Penurunan ini ternyata mengakibatkan kita mengantuk.
Gula darah yang tinggi dikenal sebagai hiperglikemia, yang umum terjadi pada penderita diabetes. Jika gula darah naik setelah makan, hal ini dapat memicu hiperglikemia dan kelelahan.
Lalu ada hipoglikemia reaktif. Dalam beberapa kasus, hipoglikemia reaktif terjadi saat tubuh memproduksi terlalu banyak insulin setelah makan besar yang mengandung banyak karbohidrat. Peningkatan insulin ini dapat menyebabkan kadar glukosa darah turun di bawah kisaran normal.
Ilustrasi diabetes
- Pixabay/ tumisu
Semua faktor ini dapat dikaitkan dengan kelelahan yang kita rasakan setelah makan, terutama jika hal itu menjadi suatu pola.
Bagi pasien diabetes terutama diabetes tipe 2 mengantuk setelah makan, hiperglikemi atau hipoglikemi sering menjadi penyebabnya. Namun bagi Anda yang tiba-tiba mengalami gejala seperti penglihatan kabur, penurunan berat badan yang drastis, rasa haus berlebihan, sering buang air kecil di malam hari, luka atau bisul yang lama sembuh, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Makanan tertentu juga bisa jadi penyebab kantuk berlebihan usai makan siang
Ilustrasi nasi sebagai karbohidrat
- Pixabay/Jungyeon
Di satu sisi lainnya, penyebab rasa kantuk setelah makan dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah jenis makanan yang dikonsumsi saat makan siang. Beberapa makanan yang kita makan ternyata melepaskan hormon tertentu yang membuat Anda mengantuk.
Beberapa makanan seperti makanan berlemak dan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dapat meningkatkan rasa kantuk setelah makan. Di satu sisi kualitas tidur juga memiliki peran lainnya. Ketika seseorang yang makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat ternyata bisa mengacaukan ritme sirkandian (siklus istirahat malam). Alhasil Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.
