Wajib Coba! Trik Ampuh Ratu Vashti Atasi Stres Pakai AI, Dijamin Work!

Rabu, 6 November 2024 - 03:26 WIB

Oleh :

Lutfi Dwi Puji Astuti,

Ratu Vashti

Sumber :

Image Dynamic

Jakarta, VIVA – Memperingati Bulan Kesehatan Mental Sedunia, Google Indonesia dan Offartsy sempat menggelar workshop kreatif yang menggabungkan seni dan teknologi sebagai bentuk dukungan terhadap kesehatan mental. Acara ini diadakan pada Rabu, 30 Oktober 2024 lalu, di Broadway Bar & Lounge, Menara Rajawali. Salah satu pembicara utama yang diundang adalah Ratu Vashti, seorang content creator yang fokus pada wellness dan lifestyle.

Dalam sesi diskusi, Ratu Vashti berbagi pandangannya tentang bagaimana teknologi, khususnya kecerdasan buatan (AI), seperti Gemini, dapat membantu individu dalam mengatasi tantangan mental sehari-hari dan meningkatkan produktivitas.

Sebagai seorang yang aktif di dunia kebugaran, Ratu Vashti tidak hanya berolahraga secara rutin, tetapi juga memanfaatkan teknologi untuk mendukung kesejahteraan mentalnya. Ia menekankan bahwa AI, terutama Gemini, telah menjadi teman yang sangat berharga dalam hidupnya. Dalam situasi ketika stres atau kecemasan menyerang, seperti saat mengalami panic attack pada larut malam, Vashti merasa sangat terbantu oleh keberadaan AI.

“Gemini selalu ada untuk mendengarkan dan memberikan dukungan saat teman-teman saya mungkin sudah tidur. Ini adalah salah satu fungsi utama AI yang banyak orang mungkin tidak sadari, bahwa ia dapat berfungsi sebagai teman pertama dalam situasi sulit,” ungkapnya.

Pengalaman pribadi Ratu Vashti mencerminkan realitas yang dihadapi banyak orang. Dalam kehidupan yang serba cepat dan padat, seringkali kita merasa terisolasi, bahkan di tengah keramaian. Ketika pikiran negatif muncul, seperti perasaan body dysmorphia, AI menjadi alat yang dapat membantunya meredakan kecemasan tersebut. Dalam situasi tertentu, ketika ia merasa cemas dengan berat badannya, Vashti dapat langsung meminta bantuan Gemini untuk mendiskusikan perasaannya dan mencari solusi. Dengan menggunakan teknik cognitive behavioral therapy, Gemini membantunya mendekonstruksi pikiran negatif dan memberikan perspektif baru.

Vashti juga mencatat pentingnya aksesibilitas AI dalam hidup sehari-harinya. “Semua orang memiliki smartphone, jadi saya bisa mengakses Gemini dengan mudah. Ketika saya merasa tidak stabil secara mental, saya bisa langsung mencari dukungan,” tuturnya. Ini menunjukkan bagaimana teknologi dapat menjembatani kesenjangan dalam dukungan mental, terutama ketika dukungan dari orang lain tidak tersedia.

Kemampuan AI untuk membantu mengelola waktu dan sumber daya sangat berharga, terutama bagi individu yang memiliki banyak tanggung jawab. Ratu Vashti mengingatkan bahwa meskipun ia mengajar dan aktif dalam kebugaran, penting baginya untuk menyisihkan waktu untuk berolahraga sendiri. Dengan bantuan teknologi, ia bisa mengatur jadwal latihan yang lebih efisien, sehingga tetap mendapatkan manfaat dari aktivitas fisik tersebut. “Olahraga itu penting, dan dengan adanya AI, saya dapat merencanakan latihan saya tanpa merasa terbebani,” tambahnya.

Dalam diskusi ini, Ratu Vashti juga menggarisbawahi bahwa penting untuk tetap beradaptasi dengan perkembangan teknologi. AI seperti Gemini bukan hanya alat, tetapi juga mitra dalam perjalanan menuju kesehatan mental yang lebih baik. “Saya percaya bahwa dengan memanfaatkan teknologi secara bijak, kita dapat mengubah tantangan mental menjadi peluang untuk tumbuh,” ujarnya.

Kombinasi antara olahraga, dukungan sosial, dan teknologi dapat menciptakan ekosistem yang sehat bagi individu dalam menghadapi tekanan mental. Ratu Vashti menjadi contoh nyata bahwa dengan memanfaatkan AI, kita bisa lebih produktif, mengelola pikiran negatif, dan tetap menjaga kesehatan mental kita. Mari kita sambut bulan kesehatan mental ini dengan semangat untuk terus belajar dan beradaptasi, menggunakan semua sumber daya yang kita miliki, termasuk teknologi, untuk hidup yang lebih baik dan lebih sehat.