Lagi Tren di Kalangan Anak Muda, Begini Tips Ngegym Buat Pemula
- Pixabay
Jakarta, VIVA – Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak olahraga dan latihan kebugaran baru yang menjadi tren di masyarakat terutama di kalangan anak muda yang tinggal di kota-kota besar.
Dengan berkembangnya jaringan sosial dan pengaruhnya yang semakin besar, aktivitas fisik mempunyai arti baru, dan tidak hanya merupakan kebutuhan kesehatan, tetapi juga ekspresi diri dan hubungan sosial.
Salah satunya yang paling banyak digandrungi oleh anak-anak muda adalah ngegym di pusat kebugaran. Yuk lanjut scroll artikel selengkapnya berikut ini.
Tujuan utama seseorang melakukan aktivitas gym adalah untuk meningkatkan kualitas hidup, dengan cara menurunkan berat badan atau menambah massa otot yang menjadi sumber kekuatan tubuh.
Grand Opening BFT Thamrin
- VIVA.co.id/Rizkya Fajarani Bahar
Tetapi, ada juga banyak orang yang masih ragu untuk datang ke tempat gym karena khawatir apa saja yang harus disiapkan.
Upaya meningkatkan motivasi untuk pergi ngegym bisa dimulai dengan mengajak teman dekat supaya ngegym tidak jadi membosankan. Olahraga bersama teman juga membantu meningkatkan semangat ketika motivasi mulai menurun.
"Cari teman, cari komunitas, grup, yang memang dia sudah terbiasa olahraga. Jadi ketika kita mulai merasa stuck atau turun motivasinya, mereka yang akan bawa kita untuk ayo olahraga lagi. Supaya bisa lebih sehat, nggak yang muda aja, tua pun juga harus sehat," jelas Head Coach BFT Thamrin, Edo Dethan, ditemui di acara Grand Opening BFT Thamrin, di Jakarta, Jumat 1 November 2024.
Pemain Timnas Indonesia U-19, Braif Fatari berlatih di gym.
- pssi.org
Setelah mendapatkan rekan olahraga yang tepat, sebaiknya cari tempat gym dengan fasilitas yang memadai dan terjamin kualitasnya. Memilih tempat gym harus disesuaikan dengan alat-alat bagus yang dibutuhkan.
Selain itu, perhatikan juga amenity yang disediakan agar kegiatan di tempat gym jadi semakin mudah.
"Memilih tempat gym pasti yang pertama lihat dulu fasilitas. Pasti kita datang ke gym yang punya fasilitas bagus, alat-alat bagus. Kedua amenities, perlengkapan apa yang ada terutama di toilet. Kita mau peralatan bersih dan banyak tersedia seperti minyak wangi, hair dryer, dan banyak sebagainya," kata Edo Dethan.
Memulai olahraga di pusat kebugaran juga disarankan menggunakan pelatihan dari coach yang bersertifikat.
Dengan begitu, program yang dijalani selama ngegym seperti diet maupun menambah massa otot bisa berjalan dengan lebih optimal.
"Cari coach atau gym yang coachnya bersertifikasi baik internasional atau nasional. Penting atau tidak, bisa dibilang iya adan tidak, tapi penting atau tidaknya tergantung diri kita sendiri. Kalau buat yang belum pernah olahraga personal trainer itu penting tapi kalau udah pernah olahraga dan bisa develop diri sendiri tinggal bagaimana kita bisa jaga motivsai kita buat olahraga rutin," katanya.
