Menguak Manfaat Ajaib Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh
- Pixabay
Jakarta, VIVA – Buah srikaya, dengan daging buahnya yang lembut dan rasa manisnya yang khas, tidak hanya lezat sebagai camilan. Buah tropis ini ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kaya akan nutrisi penting, srikaya telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi. Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah 10 manfaat buah srikaya untuk kesehatan tubuh.
1. Kaya Nutrisi
Srikaya mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, dan magnesium. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Ilustrasi Buah Srikaya
- inmagine.com
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam srikaya berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. Sumber Antioksidan
Buah srikaya kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan membantu melawan stres oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam srikaya membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan stroke.
5. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat yang terdapat dalam srikaya berkontribusi pada kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan memperbaiki fungsi usus, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
Buah srikaya
- Pixabay
6. Membantu Mengatasi Stres dan Kecemasan
Srikaya mengandung magnesium, yang dikenal dapat membantu merelaksasi otot dan saraf. Magnesium berperan dalam mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur.
7. Menyokong Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam srikaya juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Antioksidan dalam buah ini membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV dan mempercepat proses penyembuhan luka.
8. Meningkatkan Energi
Srikaya mengandung karbohidrat yang memberikan energi cepat bagi tubuh. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk camilan sehat sebelum beraktivitas fisik.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang terdapat dalam srikaya membantu menjaga kesehatan mata. Ini dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
10. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Dengan kandungan nutrisi dan antioksidannya, srikaya dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes dan penyakit jantung. Pola makan yang kaya akan buah-buahan seperti srikaya dapat berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.
