5 Kebiasaan Simpel Ini Bisa Bikin Wajah Tampak Lebih Muda dari Usia, Mau Coba?
- Istimewa
VIVA – Memiliki wajah yang tampak lebih muda tentu menjadi dambaan banyak orang. Seiring bertambahnya usia, kulit wajah sering kali mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis halus, hingga kehilangan elastisitas.
Namun, tahukah kamu bahwa menjaga kulit tetap awet muda tidak selalu harus dilakukan dengan perawatan mahal atau prosedur medis? Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan sehari-hari untuk membantu kulit wajah tampak lebih muda dari usia sebenarnya.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Papua Barat Daya dengan situs pafipapuabaratdaya.org, kebiasaan ini bisa memberikan efek positif pada kesehatan kulit jika dilakukan secara rutin.
Berikut ini lima kebiasaan simpel yang bisa membuat wajah kamu terlihat lebih muda:
1. Minum Air Putih yang Cukup
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih segar dan kenyal. Salah satu cara termudah untuk menjaga kelembapan kulit adalah dengan minum air putih yang cukup setiap hari. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang juga berperan penting dalam menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya. Dengan kebiasaan ini, kamu bisa mencegah kulit dari kekeringan yang dapat mempercepat tanda-tanda penuaan.
2. Rutin Menggunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari adalah salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit. Radiasi UV dapat merusak kolagen, menyebabkan munculnya bintik hitam, serta membuat kulit kehilangan elastisitas. Oleh karena itu, sangat penting untuk rutin menggunakan tabir surya, bahkan ketika cuaca tidak terlalu terik. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan setiap kali akan keluar rumah. Perlindungan dari sinar UV bisa membantu kulit wajah tetap terlihat muda dan terhindar dari keriput.
3. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa menyebabkan kulit terlihat kusam dan lebih cepat menua. Selama tidur, tubuh memproduksi kolagen baru yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Selain itu, tidur yang cukup juga membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata serta membuat wajah terlihat lebih segar. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar kulit mendapatkan waktu yang cukup untuk melakukan regenerasi.
4. Makan Makanan yang Sehat
Makanan yang kamu konsumsi juga berpengaruh besar terhadap kesehatan kulit. Perbanyak makan buah dan sayur yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat melawan radikal bebas penyebab penuaan. Omega-3 yang terkandung dalam ikan juga membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak trans karena dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan.
5. Hindari Stres
Stres yang berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan kulit. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat merusak kolagen dan elastin, sehingga kulit menjadi lebih cepat kendur dan muncul keriput. Untuk itu, penting bagi kamu untuk mengelola stres dengan baik, seperti dengan berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Dengan menjaga suasana hati tetap positif, kulit wajah juga akan terlihat lebih cerah dan sehat.
Kesimpulan
Memiliki wajah yang tampak lebih muda dari usia sebenarnya tidak harus sulit. Dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana seperti menjaga hidrasi, melindungi kulit dari sinar matahari, tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan menghindari stres, kamu bisa menjaga kesehatan kulit sekaligus memperlambat tanda-tanda penuaan. Mulailah menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini dalam rutinitas harianmu, dan rasakan sendiri perbedaannya!
