Bebas Bau Mulut! Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami yang Bisa Kamu Temukan di Dapur
- istockphoto.com
VIVA – Bau mulut adalah masalah yang sering dihadapi banyak orang, dan bisa menjadi sangat memalukan. Apakah kamu sering merasa kurang percaya diri saat berbicara dekat dengan orang lain karena khawatir mereka mencium aroma tidak sedap dari mulutmu?
Bau mulut tidak hanya memengaruhi kepercayaan diri, tetapi juga dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan di dalam tubuh. Bau yang menyerupai kotoran, susu asam, atau bahkan daging busuk bisa mengindikasikan gangguan pencernaan, infeksi, atau masalah gigi. Jadi, jangan abaikan masalah ini!
Tapi tenang saja, ada berbagai cara alami yang bisa kamu coba untuk menghilangkan bau mulut, dan yang terbaik, bahan-bahannya mungkin sudah ada di dapurmu! Berikut adalah beberapa solusi alami yang bisa kamu coba.
1. Kulit Lemon atau Kulit Jeruk
Kulit Lemon atau Kulit Jeruk
- istockphoto.com
Mengunyah kulit lemon atau kulit jeruk adalah cara yang menyegarkan untuk menghilangkan bau mulut. Kulit jeruk mengandung asam sitrat yang merangsang produksi air liur, sehingga membantu menjaga kebersihan mulut. Pastikan untuk mencuci kulit jeruk terlebih dahulu sebelum mengunyahnya. Proses mengunyah ini juga bisa membantu mengurangi bakteri di mulut yang menyebabkan bau.
2. Jus Nanas
Jus Nanas
- istockphoto.com
Jus nanas tidak hanya lezat, tetapi juga efektif dalam mengatasi bau mulut. Kandungan bromelain dalam nanas dapat membantu memecah protein yang menyebabkan bau. Minumlah segelas jus nanas organik setelah makan, atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit. Pastikan untuk berkumur setelahnya agar sisa gula dari buah tidak tertinggal di mulut.
3. Makan Apel
Apel
- istockphoto.com
Apel mentah bisa menjadi solusi yang baik untuk bau mulut. Sebuah studi menunjukkan bahwa senyawa alami dalam apel dapat menetralisir bau yang dihasilkan dari bawang putih. Selain itu, tekstur renyahnya juga dapat membantu membersihkan sisa makanan di gigi. Jadi, jika kamu merasakan bau mulut, coba makan sebutir apel segar!
4. Cuka Apel
Cuka Apel
- istockphoto.com
Cuka apel mengandung asam asetat, yang membuat lingkungan di mulut tidak ramah bagi bakteri penyebab bau. Campurkan dua sendok makan cuka apel dengan satu cangkir air hangat dan berkumurlah selama 30 detik. Lakukan ini setelah makan untuk membantu mengurangi bakteri di mulut dan menjaga nafas tetap segar.
5. Cengkeh
Cengkeh
- istockphoto.com
Cengkeh bukan hanya bumbu masakan, tetapi juga memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu mengatasi bau mulut. Kunyah beberapa butir cengkeh untuk membantu melawan bakteri. Cengkeh juga dapat memberikan rasa segar pada nafas.
6. Yogurt
Yogurt
- istockphoto.com
Yogurt polos kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan mulut. Mengonsumsi satu porsi yogurt tanpa lemak setiap hari dapat membantu menurunkan bau mulut. Penelitian menunjukkan bahwa setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, bau mulut partisipan berkurang hingga 80%. Probiotik dalam yogurt membantu mengurangi bakteri jahat yang menyebabkan bau.
7. Baking Soda
Baking Soda
- istockphoto.com
Baking soda merupakan bahan yang sering ditemukan di dapur dan dapat digunakan untuk mengatasi bau mulut. Campurkan dua sendok teh baking soda dengan satu cangkir air hangat dan berkumurlah selama 30 detik. Baking soda efektif membunuh bakteri dan dapat menetralkan asam di mulut, sehingga membantu menghilangkan bau.
8. Susu
Susu
- istockphoto.com
Susu bisa menjadi minuman yang efektif untuk menghilangkan aroma tidak sedap, terutama setelah mengonsumsi makanan berbau kuat seperti bawang putih. Penelitian menunjukkan bahwa susu dapat menurunkan bau bawang putih secara signifikan. Cobalah minum segelas susu rendah lemak setelah makan makanan yang beraroma tajam.
9. Teh Hijau
Teh Hijau
- istockphoto.com
Teh hijau memiliki sifat disinfektan dan dapat membantu menyegarkan nafas. Minumlah secangkir teh hijau yang diseduh dengan baik dan nikmati sebagai penyegar nafas. Teh hijau juga mengandung polifenol yang dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau.
10. Air Putih
Air Putih
- istockphoto.com
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan mulut. Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering, yang memicu bau mulut. Pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga tubuh dan mulut tetap terhidrasi.
Dengan mengikuti cara-cara alami di atas dan menjaga kebersihan mulut yang baik, kamu bisa bebas dari bau mulut dan meningkatkan kepercayaan dirimu! Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk tersenyum dan berbicara dekat dengan orang-orang terkasih! Selamat mencoba!
Jangan Remehkan Prindapan! 10 tanaman di india untuk mempercantik diri kamu
1. Anantmool, 2. Daun Sirih, 3. Brah..
