8 Minuman Herbal yang Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan
- Eat This
Jakarta, VIVA – Minuman herbal telah lama digunakan dalam berbagai budaya sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk masalah berat badan.
Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif dalam tanaman herbal dipercaya dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan membakar lemak.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah 8 minuman herbal yang populer dan sering direkomendasikan untuk program penurunan berat badan:
1. Teh Hijau
Teh hijau
- Times of India
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG) yang telah terbukti meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama lemak perut. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres.
2. Jahe
Ilustrasi Air Jahe
- Pixabay/ condesign
Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme. Minum air jahe hangat secara teratur dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mempercepat pembakaran kalori.
3. Kunyit
Ilustrasi kunyit
- Pixabay
Kunyit mengandung kurkumin, sebuah senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah, yang keduanya penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
4. Teh Peppermint
Teh Peppermint (Mint)
- Pixabay
Teh peppermint memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan dapat membantu mengurangi kembung dan perut kembung. Selain itu, aroma peppermint yang menyegarkan juga dapat membantu mengurangi nafsu makan.
5. Teh Oolong
Teh Oolong.
- http://www.dearryk.com
Teh oolong memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dibandingkan kopi, tetapi tetap dapat memberikan dorongan energi. Selain itu, teh oolong juga kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.
6. Teh Rooibos
Teh rooibos bebas kafein dan kaya akan antioksidan. Minuman ini memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, sehingga cocok untuk mereka yang tidak menyukai rasa pahit dari teh hitam atau hijau. Teh rooibos juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
7. Air Lemon
Ilustrasi air lemon.
- Unsplash
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme. Minum air hangat dengan perasan lemon di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dan mengurangi nafsu makan.
8. Teh Hibiscus
Teh hibiscus memiliki rasa yang asam dan menyegarkan. Minuman ini kaya akan antioksidan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi peradangan.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, konsumsi minuman herbal secara teratur, baik dalam keadaan hangat maupun dingin. Tambahkan sedikit madu atau stevia sebagai pemanis alami jika diperlukan. Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan lainnya.
Minuman herbal hanyalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Kombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur untuk hasil yang lebih baik. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman herbal secara teratur.
