10 Manfaat Air Rebusan Daun Kelor dan Cara Mengonsumsinya
- http://www.ornalux.biz/
Jakarta, VIVA – Daun kelor, sering disebut sebagai miracle tree atau pohon ajaib, telah lama dikenal memiliki beragam khasiat bagi kesehatan.
Kandungan nutrisi yang kaya, seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya, membuat daun kelor menjadi bahan alami yang sangat bermanfaat. Salah satu cara mengonsumsi daun kelor yang populer adalah dengan merebusnya dan meminum airnya.
Melansir Hindunstan Times, berikut adalah 10 manfaat air rebusan daun kelor dan cara mengonsumsinya:
Daun Kelor
- Pixabay/ Svibhandik
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam daun kelor berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan dalam daun kelor membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, daun kelor juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
4. Meningkatkan Energi
Kandungan zat besi dalam daun kelor membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga dapat mengatasi kelelahan dan meningkatkan energi.
Ilustrasi daun kelor.
- Pixabay/Iskandar63
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat yang terkandung dalam daun kelor membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam daun kelor membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga kulit tampak lebih muda dan sehat.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam daun kelor sangat penting untuk kesehatan mata.
8. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam daun kelor membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Daun kelor memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
10. Mencegah Peradangan
Senyawa anti-inflamasi dalam daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Cara Mengonsumsi Air Rebusan Daun Kelor
1. Pilih daun kelor yang segar dan bersih. Cuci bersih daun kelor sebelum digunakan.
2. Masukkan daun kelor segar ke dalam panci berisi air, lalu rebus hingga mendidih. Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama beberapa menit.
3. Setelah direbus, saring air rebusan untuk memisahkan daun kelor dengan airnya.
4. Biarkan air rebusan daun kelor menjadi dingin sebelum diminum. Anda bisa menambahkan sedikit madu atau lemon untuk menambah rasa.
Sebagai pengingat, dosis yang tepat untuk mengonsumsi air rebusan daun kelor bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing individu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli herbal sebelum mengonsumsi secara teratur, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu atau memiliki kondisi medis tertentu.
