Cara Memanfaatkan Jahe untuk Menurunkan Berat Badan, Bikin Auto Langsing!
- Freepik: drobotdean
Jakarta, VIVA – Pernahkah Anda mendengar tentang keajaiban jahe untuk kesehatan? Selain menghangatkan tubuh dan meredakan sakit tenggorokan, ternyata jahe juga memiliki potensi besar untuk membantu menurunkan berat badan, lho!
Hal ini karena kandungan senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol. Kandungan-kandungan tersebut dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, dan mengurangi nafsu makan. Scroll untuk info lebih lanjut, yuk!
Bagaimana Jahe Membantu Menurunkan Berat Badan?
Melansir dari Healthline, jahe memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mulai dari meningkatkan metabolisme, yang dapat membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, senyawa aktif dalam jahe dapat merangsang pembakaran lemak, terutama lemak perut. Jahe juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah merasa lapar dan cenderung makan lebih sedikit.
Terakhir, yang tak kalah penting, jahe dapat membantu meredakan peradangan. Perlu diketahui, peradangan kronis dapat menghambat penurunan berat badan dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
Cara Mengonsumsi Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi jahe.
- Pixabay/ Couleur
Ada beberapa cara mudah untuk memasukkan jahe ke dalam diet Anda. Di antaranya:
1. Teh Jahe
Di urutan pertama, membuat teh jahe. Seduh jahe segar atau bubuk jahe dengan air panas. Lalu, Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.
2. Air rebusan jahe
Potong jahe menjadi irisan tipis, lalu rebus dalam air. Minum air jahe hangat secara teratur.
3. Suplemen Jahe
Jika Anda tidak begitu suka rasa jahe yang intens dari teh jahe atau air rebusan jahe, Anda bisa mengonsumsi suplemen jahe. Namun, sebelum mengonsumsinya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Tips Tambahan untuk Menurunkan Berat Badan dengan Jahe
1. Kombinasikan dengan Olahraga
Demi hasil yang lebih optimal, kombinasikan konsumsi jahe dengan olahraga secara teratur. Anda juga bisa mengonsumsi air jahe sebelum atau sesudah berolahraga.
2. Perhatikan Pola Makan
Ingatlah, bahwa mengonsumsi jahe hanyalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Perhatikan juga pola makan Anda, dengan memilih makanan yang bergizi, dan batasi konsumsi makanan olahan.
3. Cukup Istirahat
Lalu, yang tak kalah penting adalah tidur yang cukup, karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan metabolisme tubuh.
4. Kelola Stres
Stres dapat memicu peningkatan nafsu makan. Jadi, cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau yoga.
Lari vs Berenang, Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?
Menurunkan berat badan sering kali menjadi tujuan utama bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan tubuh atau memperbaiki penampilan fisik.
