Mengungkap Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Times of India
Jakarta, VIVA – Biji pepaya, yang seringkali kita buang saat menikmati buahnya, ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
Bagian buah yang dianggap sepele ini ternyata kaya akan nutrisi dan memiliki beragam khasiat yang menakjubkan. Namun, penting untuk berhati-hati karena penelitian terbaru juga mengungkapkan potensi risiko dari konsumsi biji pepaya.
Manfaat Kesehatan Biji Pepaya
Buah pepaya.
- vstory
Biji pepaya mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan mineral. Selain itu, biji ini juga kaya akan enzim papain, yang berperan penting dalam membantu proses pencernaan. Dilansir dari NDTV, beberapa manfaat kesehatan dari biji pepaya antara lain:
1. Meningkatkan Pencernaan
Enzim papain dalam biji pepaya dapat membantu pencernaan dan mengatasi masalah seperti kembung dan sembelit. Mengonsumsi satu sendok teh biji pepaya segar setelah makan dapat mendukung pencernaan yang sehat.
2. Kesehatan Hati
Kaya akan antioksidan, biji pepaya dapat membantu membuang racun dari tubuh dan mendukung fungsi hati. Menggiling satu sendok makan biji pepaya dan mencampurkannya dengan jus atau air dapat membantu detoksifikasi hati.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam biji pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dalam biji pepaya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengatur kadar gula darah, dan mendukung penurunan berat badan.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Biji pepaya mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Potensi Risiko Kesehatan
Meski manfaatnya mengesankan, biji pepaya juga membawa risiko kesehatan yang perlu diperhatikan. Dr. Cyriac Abby Philips, seorang konsultan senior di Departemen Hepatologi Klinis dan Translasional di Rumah Sakit Rajagiri, Kerala, mengungkapkan beberapa potensi bahaya dari konsumsi biji pepaya:
1. Kerusakan Kesuburan Pria
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi biji pepaya dapat menyebabkan kerusakan sperma pada pria. Dr. Cyriac Abby Philips mengungkapkan bahwa konsumsi biji pepaya dapat menyebabkan hilangnya dan kerusakan sperma, bahkan total kehilangan sperma (azoospermia), seperti yang ditemukan dalam studi pada monyet.
2. Toksisitas dan Kerusakan Organ
Biji pepaya dapat menyebabkan kerusakan hati, termasuk sirosis, dan menghancurkan DNA. Penelitian pada ikan menunjukkan bahwa biji pepaya dapat menyebabkan kerusakan organ, perubahan warna, dan pendarahan.
Isothiosianat, bahan kimia dalam biji pepaya, juga berpotensi merusak DNA dan meningkatkan risiko kanker.
3. Mengganggu Siklus Menstruasi
Klaim bahwa biji pepaya dapat digunakan sebagai metode kontrasepsi atau pengatur menstruasi tidak terbukti. Pada wanita, konsumsi biji pepaya dapat menyebabkan kontraksi rahim yang parah dan gangguan menstruasi. Penelitian pada tikus betina menunjukkan bahwa biji pepaya dapat mengganggu siklus menstruasi dan menyebabkan perubahan merusak pada rahim.
Musim Hujan dan Batuk Pilek, Perkuat Imun dengan 5 Makanan Sehat Ini
Pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi adalah kunci untuk memperkuat imunitas tubuh. Berikut lima jenis makanan untuk melawan penyakit di musim hujan.
