Zumba Masih Diminati, Alternatif Menyenangkan untuk Menjaga Kesehatan
- ist
Jakarta, VIVA – Zumba adalah salah satu bentuk latihan kebugaran yang menggabungkan tari dan latihan kardiovaskular. Dengan menggabungkan ritme musik Latin dan internasional, Zumba telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang mencari cara menyenangkan untuk berolahraga.
Melalui gerakan tarian yang energik dan bersemangat, dikutip dari berbagai sumber, Zumba tidak hanya menawarkan manfaat fisik tetapi juga memiliki dampak positif terhadap kesejahteraan mental. Scroll lebih lanjut ya.
1. Pembakaran Kalori dan Penurunan Berat Badan
Salah satu manfaat utama dari Zumba adalah kemampuannya untuk membakar kalori dalam jumlah yang signifikan. Dalam satu sesi Zumba, seseorang dapat membakar hingga 600-1000 kalori, tergantung pada intensitas latihan. Ini membuat Zumba menjadi alat yang efektif untuk penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Zumba adalah latihan kardiovaskular yang meningkatkan detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan rutin mengikuti kelas Zumba, seseorang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Meningkatkan Kekuatan dan Fleksibilitas
Gerakan tari yang bervariasi dalam Zumba membantu memperkuat otot-otot utama dalam tubuh, termasuk kaki, lengan, dan inti. Selain itu, banyak gerakan dalam Zumba yang juga melibatkan peregangan, yang dapat meningkatkan fleksibilitas.
Zumba juga dapat mengurangi stres. Musik yang energik dan suasana yang ceria dalam kelas Zumba dapat membantu peserta melepaskan stres. Gerakan yang berirama dan melibatkan seluruh tubuh dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Lalu meningkatkan kepercayaan diri. Belajar dan menguasai gerakan baru dalam Zumba dapat memberikan perasaan pencapaian dan meningkatkan kepercayaan diri. Ini juga dapat meningkatkan persepsi diri dan citra tubuh yang positif.
Ilustrasi Zumba
- ist
Zumba juga bermanfaat untuk membangun koneksi sosial. Kelas Zumba sering kali dihadiri oleh kelompok orang yang sama, yang dapat membentuk komunitas dan jaringan sosial. Ini sangat bermanfaat bagi kesejahteraan emosional dan mental, karena interaksi sosial dapat mengurangi perasaan isolasi dan kesepian.
Melihat berbagai manfaat ini, OMDC Group, melalui acara OMDC Zumba Party, telah menjadikan Zumba sebagai bagian integral dari kampanye "OMDC Healthy Body and Soul". Acara ini, yang diadakan pada 21 Juli 2024 di Atrium Cilandak Town Square, Jakarta, berhasil menarik berbagai komunitas Zumba, selebriti, dan influencer, serta masyarakat umum yang ingin terlibat dalam aktivitas fisik yang menyenangkan dan menyehatkan.
Drg Oktri Manessa, pendiri OMDC Group, menyatakan bahwa Zumba memiliki "soul" yang sama dengan nilai-nilai OMDC: energik, penuh semangat, membawa keceriaan, kreatif, dan dinamis. Kampanye ini bertujuan untuk menyebarkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental, yang merupakan bagian dari pendekatan kesehatan holistik yang disebut Sehat Paripurna.
"Bagi kami, Zumba memiliki soul yang sama dengan OMDC. Enerjik, penuh semangat, membawa keceriaan, kreatif, dan selalu dinamis. Kami berharap komunitas Zumba semakin solid, semakin digemari, dan menjadi pilihan utama untuk menjaga kesehatan," katanya.
Acara ini tidak hanya menyediakan sesi Zumba yang energik tetapi juga dilengkapi dengan pemeriksaan dan konsultasi gigi gratis oleh OMDC Dental, menekankan komitmen OMDC untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Acara juga diramaikan belasan ZIN lainnya, OMDC Smile Influencers seperti dr Reisa Broto Asmoro, Tya Ariestya, Mawar Eva de Jongh, Agung Karmalogy, Feby Marcelia, Rafael Tan dan sejumlah influencer lainnya.
