Tak Hanya Buah Lontar, 6 Camilan Sehat Ini Juga Ampuh untuk Diet Clean Eating
- https://inginsekalisehat.wordpress.com
VIVA Lifestyle – Diet clean eating kian populer belakangan ini, salah satunya berkat kesuksesan Prilly Latuconsina dalam menurunkan berat badan dengan metode ini.
Konsep diet yang berfokus pada konsumsi makanan utuh dan alami ini memang terbukti efektif untuk membantu mencapai berat badan ideal dan tubuh yang lebih sehat.
Salah satu camilan favorit Prilly Latuconsina dalam diet clean eatingnya adalah buah lontar. Buah ini memang memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok untuk dinikmati sebagai camilan saat diet.
Prilly Latuconsina makan buah lontar
- TikTok
Namun, perlu diingat bahwa buah lontar bukan satu-satunya pilihan camilan untuk diet clean eating. Masih banyak pilihan lain yang tak kalah sehat dan lezat. Berikut 6 camilan sehat yang ampuh untuk diet clean eating:
1. Yogurt Yunani dengan Buah dan Granola
Yogurt.
- Pixabay
Yogurt Yunani kaya akan protein dan kalsium yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Padukan dengan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, atau pisang untuk menambah rasa dan vitamin. Taburkan granola untuk tekstur yang renyah dan nutrisi tambahan.
2. Telur Rebus
Telur rebus
- Times of India
Telur rebus merupakan sumber protein yang sangat mudah dan praktis. Kamu bisa merebus beberapa telur di awal minggu dan menyimpannya di kulkas untuk camilan sepanjang hari. Telur rebus juga kaya akan kolin yang baik untuk kesehatan otak.
3. Edamame
Kacang edamame
- https://inginsekalisehat.wordpress.com
Edamame adalah kacang kedelai muda yang kaya akan protein dan serat. Camilan ini rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk diet clean eating. Kamu bisa menikmatinya langsung dari polongnya atau menambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa yang lebih gurih.
4. Wortel dan Dip Hummus
WOrtel
- Eat This
Wortel adalah camilan rendah kalori yang kaya akan vitamin A dan serat. Padukan dengan hummus, saus kacang yang terbuat dari kacang chickpeas, untuk camilan yang mengenyangkan dan kaya protein.
5. Puding Chia
Puding Cokelat Chia
- lasrecetascocina.com
Puding chia terbuat dari biji chia yang kaya serat dan omega-3. Camilan ini mudah dibuat dan bisa dinikmati dengan berbagai topping buah-buahan segar. Puding chia akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.
Kacang almond
- medicalnewstoday
Kacang almond adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik. Camilan ini bisa dinikmati langsung atau ditambahkan ke dalam salad atau yogurt. Kacang almond membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Tips Menikmati Camilan Sehat Saat Diet Clean Eating
1. Perhatikan Porsi Makanan
Meskipun camilan ini sehat, penting untuk tetap memperhatikan porsinya. Konsumsi secukupnya dan hindari makan berlebihan.
2. Pilih Waktu yang Tepat
Nikmati camilan di antara waktu makan utama untuk membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
3. Kombinasikan dengan Makanan Sehat Lainnya
Pastikan untuk mengonsumsi makanan utuh dan bergizi seimbang dalam program diet clean eating Anda.
Diet clean eating bukan hanya tentang pantang makanan, tetapi lebih kepada memilih asupan makanan yang lebih sehat dan bergizi. Dengan variasi camilan sehat di atas, Anda bisa menjalani diet clean eating dengan lebih menyenangkan dan mencapai tujuan diet Anda dengan lebih efektif.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet apa pun, terutama bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
