5 Air Rebusan Daun Ini Bisa Menurunkan Berat Badan, Bagaimana Cara Minumnya?
- Pixabay/MelanieFHardy
VIVA Lifestyle – Banyak cara alami untuk menurunkan berat badan. Salah satunya, mengonsumsi air rebusan daun-daun tertentu yang jika diminum secara rutin, dapat membantu program diet dalam penurunan berat badan.
Hal ini karena kandungan-kandungan dari daun-daun tertentu yang mendukung untuk menekan nafsu makan hingga mengatur kadar gula darah. Scroll untuk info lebih lengkapnya, yuk!
Melansir dari Healthshots, ada beberapa jenis daun yang dapat direbus untuk dijadikan "minuman diet". Meski begitu, hanya air rebusan dari daun-daunan tertentu tidak secara langsung memberikan dampak penurunan berat badan, tetapi kamu perlu juga menyeimbangkannya dengan pola makan dan latihan.
5 Air Rebusan Daun untuk Menurunkan Berat Badan
Teh Hijau Kotoran Panda
- Times of India
Berikut daftar air rebusan untuk membantu menurunkan berat badan, dan cara mengonsumsinya:
1. Air rebusan daun jambu
Daun jambu mengandung serat larut yang membantu mengatur nafsu makan dan meningkatkan pencernaan. Serat juga membantu mengikat lemak dalam pencernaan, mengurangi penyerapan lemak dan kalori. Untuk cara konsumsinya, cuci bersih daun jambu, rebus dalam air mendidih selama beberapa menit, kemudian saring airnya. Konsumsi air rebusan daun jambu hangat atau dingin setiap hari sebagai pengganti minuman manis atau soda.
2. Air rebusan daun sereh
Kemudian ada daun sereh yang mengandung citronella, senyawa yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak. Sereh juga memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Cara membuatnya, rebus daun sereh dalam air mendidih selama 5-10 menit, kemudian saring dan dinginkan sebelum dikonsumsi. Kamu bisa menambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa tambahan.
3. Air rebusan daun teh hijau
Sebagaimana kita tahu, teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan proses pembakaran lemak. Teh hijau juga membantu mengurangi penyerapan lemak dari makanan. Cara buatnya pun mudah, rendam daun teh hijau dalam air panas (sekitar 80-85°C) selama 2-3 menit, lalu saring dan minum sebagai minuman hangat atau dingin. Hindari menambahkan gula untuk menjaga manfaatnya dalam penurunan berat badan.
4. Air rebusan daun seledri
Seledri mengandung serat yang tinggi dan memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengurangi retensi air dalam tubuh. Ini membuatnya menjadi pilihan baik untuk mengontrol berat badan. Cara konsumsinya, rebus seledri dalam air mendidih selama beberapa menit, kemudian saring airnya. Minum air rebusan seledri setiap hari sebagai tambahan dalam rutinitas minum Anda.
5. Air rebusan daun salam
Di urutan terakhir ada air rebusan daun salam. Daun satu ini mengandung polifenol yang membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan berlebihan. Ini dapat membantu dalam mengontrol asupan kalori harian. Untuk membuatnya, rebus daun salam dalam air mendidih selama 5-10 menit, lalu saring. Minum air rebusan daun salam secara teratur untuk mendukung program penurunan berat badan.
Itulah lima air rebusan daun untuk membantu menurunkan berat badan. Ingatlah, pastikan kamu menggunakan daun yang segar dan cuci bersih sebelum direbus. Minum air rebusan ini secara teratur sebagai bagian dari pola hidup sehat, tetapi perhatikan juga pola makan dan olahraga yang seimbang untuk hasil penurunan berat badan yang efektif dan berkelanjutan.
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengubah pola makan secara drastis.
