- Pixabay
VIVA Lifestyle – Diet dengan mengatur pola makan menjadi salah satu cara untuk bisa menurunkan berat badan. Kebanyakan dari kita yang melakukan diet ingin dapat menurunkan berat badannya dalam waktu singkat.
Lantaran hal tersebut, tidak sedikit dari mereka memilih menggunakan cara instan seperti konsumsi obat penurun berat badan. Padahal belum tentu obat penurun berat badan tersebut aman untuk dikonsumsi.
Daripada melakukan hal instan, mungkin bisa mencoba diet berikut ini yang menjanjikan penurunan berat badan yang signifikan dalam sepekan. Ya, mungkin terdengar aneh namun Military Diet yang populer di kalangan militer ini disebut-sebut mampu membantu memangkas berat badan hingga 4,5 kg dalam sepekan.
Melansir laman Times of India, diet yang dikenal sebagai diet tiga hari pada dasarnya dirancang oleh ahli gizi di militer AS untuk membuat tentara bugar dengan cepat.
Pada dasarnya diet rendah kalori ini merupakan pola tiga hari diet makan diikuti dengan empat hari libur sampai target penurunan berat badan tercapai. Untuk membantu mensukseskan diet ini, bisa diimbangi dengan beberapa latihan sederhana.
Military diet ini terbagi dalam 2 fase yang perlu diikuti selama seminggu. Dalam diet ini, selama 3 hari pertama seseorang dapat mengikuti diet rendah kalori untuk sarapan, makan siang dan makan malam tanpa snack. Dalam satu hari, asupan kalori harus sekitar 1.100–1.400 kalori per hari.
Asupan kalori yang rendah membantu menurunkan berat badan sisanya empat hari, makan sehat dan melakukan diet rendah kalori bisa memberikan hasil yang diinginkan. Berpegang pada jumlah kalori 1.100–1.400 kalori per hari adalah hal yang membantu dalam mengurangi berat badan secara organik dan juga tanpa puasa berjam-jam.
Diyakini dengan mengikuti rencana diet ini membantu menurunkan berat badan dengan cara yang jauh lebih cepat. Menurut para ahli kesehatan, diet ini membantu menurunkan berat badan hanya dalam waktu singkat, tetapi mengikuti diet ini dalam jangka panjang mungkin tidak bisa dilakukan.
Diet ini diikuti di seluruh dunia karena hasilnya yang cepat dan juga karena makan yang sehat adalah kunci untuk menurunkan dan mengatur berat badan, yang membuatnya berkelanjutan untuk jangka waktu yang singkat, tetapi jika Anda mengikuti diet ini selama sebulan atau setahun, dapat menyebabkan seseorang kekurangan nutrisi.
Mengonsumsi kopi dan teh hijau dalam diet ini juga membantu mempercepat proses penurunan berat badan dan membantu meningkatkan metabolisme, yang selanjutnya membantu meningkatkan laju metabolisme dan membakar lemak. Selain itu, asupan makanan kaya protein juga dapat menurunkan berat badan dan memperkuat kekebalan dengan lebih cepat.
Military diet ini juta membantu meningkatkan metabolisme dan memberi tubuh Anda energi yang cukup karena tidak perlu merasa kelaparan seperti diet mode lainnya.
