- Pexels/Karolina Gabrowska
VIVA Lifestyle – Menurunkan berat badan memang membutuhkan komitmen dan konsistensi dalam menerapkan pola hidup sehat. Salah satu komponen pentingnya adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman.
Selain pola makan, memilih minuman yang tepat juga dapat membantu membakar lemak dan mendukung program penurunan berat badan Anda.
Ilustrasi minuman dingin dan hangat.
- Pexels/freestocks.org
Berikut beberapa minuman yang direkomendasikan untuk membakar lemak:
1. Air Putih
Air putih mungkin terdengar sederhana, tapi perannya sangat penting dalam membantu tubuh membakar lemak. Minum air putih yang cukup membantu meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan memberi rasa kenyang, sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.
2. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan katekin yang disebut EGCG, yang telah terbukti meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Katekin juga membantu meningkatkan fungsi hati, yang berperan penting dalam pemrosesan lemak.
3. Kopi Hitam
Kopi hitam tanpa gula mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Kafein juga dapat meningkatkan energi dan fokus, sehingga membantu Anda berolahraga lebih efektif.
4. Teh Hitam
Teh hitam mengandung polifenol yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyerapan lemak. Teh hitam juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
5. Jus Seledri
Jus seledri kaya akan serat dan mineral yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan meningkatkan metabolisme. Jus seledri juga memiliki efek diuretik ringan, yang dapat membantu mengurangi kembung dan retensi air.
6. Air Lemon
Air lemon dengan perasan lemon segar dapat membantu meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. Air lemon juga membantu meningkatkan hidrasi dan memberikan rasa kenyang.
7. Minuman Probiotik
Minuman probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Minuman probiotik juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
