7 Minuman Segar Pagi Hari, Ampuh Turunkan Berat Badan!
- Pixabay
VIVA Lifestyle – Memulai hari dengan segelas minuman menyegarkan tidak hanya membantu tubuh terhidrasi, tetapi juga dapat menjadi penunjang program penurunan berat badan.
Beberapa minuman tertentu, bila dikonsumsi di pagi hari, dipercaya dapat membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan menekan nafsu makan, sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih efektif.
Melansir Eat This Not That, berikut 7 minuman yang di rekomendasikan untuk dikonsumsi di pagi hari.
1. Air Putih
Ilustrasi Air Putih.
- Pixabay
Air putih mungkin terlihat sederhana, namun perannya dalam penurunan berat badan tidak boleh diabaikan. Minum air putih di pagi hari membantu melancarkan pencernaan, membakar kalori, dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu Anda makan lebih sedikit. Air putih juga membantu tubuh mengeluarkan racun dan detoksifikasi, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
2. Teh Hijau
Teh hijau
- Times of India
Teh hijau terkenal dengan kandungan antioksidan katekinnya yang tinggi, yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Minum teh hijau di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih berenergi dan fokus, dan juga dapat meningkatkan pembakaran lemak selama berolahraga. Minum teh hijau panas tanpa gula untuk memaksimalkan manfaatnya.
3. Kopi
Ilustrasi kopi
- Pixabay
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Kafein juga dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus, yang dapat membantu Anda berolahraga lebih giat dan membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Namun, batasi konsumsi kopi, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein.
Cuka sari apel
- Pinkvilla
Cuka sari apel mengandung asam asetat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan rasa kenyang, dan menekan nafsu makan. Minum cuka sari apel di pagi hari dengan air putih dapat membantu Anda memulai hari dengan perasaan kenyang dan berenergi.
5. Lemon dan Madu
Lemon dan madu
- Pixabay
Campuran lemon dan madu dalam air hangat adalah minuman penyegar yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Lemon membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, sedangkan madu memberikan energi dan meningkatkan rasa kenyang. Minum campuran ini di pagi hari dapat membantu Anda memulai hari dengan perasaan segar dan berenergi.
6. Teh Jahe
Jahe
- Times of India
Teh jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa mual. Minum teh jahe di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Minum teh jahe 30 menit sebelum makan untuk membantu melancarkan pencernaan.
7. Mentimun dan Mint
Mentimun/ketimun.
- Freepik/rawpixel.com
Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Mentimun mengandung banyak air dan elektrolit, yang membantu tubuh terhidrasi dan kenyang. Mint memiliki sifat pencernaan yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung.
Penting untuk diingat
1. Minuman ini hanyalah pelengkap program penurunan berat badan yang sehat.
2. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan baru.
3. Pastikan untuk minum air putih yang cukup sepanjang hari.
4. Kombinasikan minuman ini dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur untuk hasil yang maksimal.
Dengan mengonsumsi minuman-minuman ini di pagi hari dan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cara yang aman dan efektif.
