7 Jus Ini Ampuh Mengatasi Asam Lambung, Enak dan Murah!
- Indian Express
VIVA Lifestyle – Penderita asam lambung biasanya akan mengalami mual, nyeri dada, mulut terasa pahit dan sakit di bagian tenggorokan. Kondisi tersebut kerap mengganggu aktivitas. Apalagi jika kambuh di tempat umum atau saat bekerja. Praktis produktivitas menurun dan bikin bad mood seharian.
Asam lambung atau GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease) adalah kondisi tidak nyaman akibat cairan asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini terjadi karena otot sfingter esofagus bawah (lower esophageal sphincter) melemah. Scroll lebih lanjut ya.
Sehingga katup tidak dapat menutup dan membuka secara otomatis. Itulah yang memungkinkan cairan asam lambung naik da membuat mual dan nyeri.
Tak perlu risau, segudang manfaat buah dan sayur mampu jadi obat asam lambung. Bisa dimakan langsunh atau diolah menjadi jus sehat nan lezat.
1. Jus Semangka
Ilustrasi makan buah/semangka
- Pixabay/Foundry
Mengutip tastylicious, buah semangka mempunyai kandungan air tinggi. Air dari buah simbol negara Palestina ini berperan mengencerkan asam di perut sehingga mencegah terjadinya refluks asam. Tak hanya itu, semangka membantu tubuh tetap terhidrasi.
2. Jus Wortel
Ilustrasi wortel.
- Pixabay/ahik
Wortel merupakan bahan makanan yang tinggi serat yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan aliran darah, kolesterol, gula darah, fungsi hati, dan pencernaan.
Serat pada wortel dapat dimanfaatkan sebagai obat asam lambung. Jus wortel mampu menstabilkan cairan asam lambung sehingga kecil kemungkinannya untuk kembali naik ke kerongkongan.
3. Jus Apel
Buah apel.
- Pixabay/Couleur
Apel bisa jadi alternatif selain wortel untuk mengatasi asam lambung. Lantaran sama-sama memiliki serat tinggi. Buah apel mempunyai cita rasa yang nyaman di mulut sehingga hampir disukai semua orang.
4. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya
- Times of India
Daun lidah buaya merupakan sumber air dan kandungan basa yang baik. Melansir Health Total, kedua zat itu membantu meredakan keasaman lambung.
Selain diolah menjadi jus segar, penderita GERD dapat mengonsumsi lidah buaya secara langsung. Bagi yang belum terbiasa meminum jus lidah buaya bisa menambahkan buah favorit untuk menciptakan cita rasa yang nikmat. Pastikan pilih buah non-jeruk ya!
5. Jus Melon
Buah melon hasil pengembangan budidaya Urbana Farm
- VIVA/Donny Adhiyasa
Mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan alkali dapat membantu meredakan asam lambung, salah satunya melon. Zat alkali memiliki sifat basa yang merupakan kebalikan dari asam.
Ketika minum jus melon artinya ada zat alkali masuk ke tubuh (lambung). kemudian terjadi pertemuan antara cairan asam lambung dan alkali yang sifatnya basa sehingga menjadi netral. Alhasil tidak menyebabkan nyeri dan sakit perut.
6. Jus Pisang
Ilustrasi pisang sebagai penis.
- Freepik
Buah berkulit kuning mempunyai peran serupa dengan pisang. Hal itu karena adanya kandungan kalium yang sifatnya basa sehingga bisa menetralkan kadar cairan lambung yang bersifat asam.
Selain kalium, pisang juga mengandung pektin yang berguna untuk melancarkan sistem pencernaan. Buah tropis ini bahkan mampu memperkuat perlindungan terhadap lapisan esofagus dari potensi iritasi akibat cairan asam lambung.
7. Jus Kurma
Kurma merupakan salah satu sumber asam amino terbaik (Photo: Pixabay)
- vstory
Konsumsi jus kurma sanat dianjurkan ketika asam lambung meningkat. Kandungan basa pada jus buah haji ini mampu menetralkan asam lambung dengan meredakan gejala GERD.
Selain itu, jus kurma juga tinggi serat yang berguna bantu mengurangi produksi asam lambung dan merasa kenyang lebih lama. Cocok banget untuk yang lagi diet!
Mengonsumsi jus buah pereda asam lambung bisa dimasukkan sebagai menu diet. Lantaran kondisi GERD akan berkurang apabila diimbangi dengan diet sehat. Dengan begitu, tak hanya GERD yang sembuh tetapi juga memberikan khasiat lainnya. Mulai dari menurunkan berat badan dapat bermanfaat untuk meringankan ketidaknyamanan pencernaan, mengatur berat badan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
