Kebiasaan Orang Indonesia Banget, Tidur di Lantai Punya Manfaat Luar Biasa!
- VIVA/ Lutfi Dwi Pujiastuti
JAKARTA – Cuaca panas belakangan ini membuat orang memilih untuk pasang AC di rumahnya bahkan tidur di lantai bagi yang hanya mempunyai kipas angin. Memiliki tempat tidur yang nyaman dan nyaman di malam hari sangatlah penting karena tubuh telah mengalami banyak stres di siang hari.
Kebiasaan kuno tidur di lantai tidak akan pernah ketinggalan zaman. Dipercaya bahwa banyak kegiatan juga dilakukan di lantai karena memberikan tubuh sebuah kestabilan. Tempat untuk tidur juga mempengaruhi kesehatan seseorang dan diyakini sebagai cara yang baik untuk menenangkan tubuh, pikiran, dan jiwa.
"Tidur di lantai mendorong landasan dan aliran energi buruk dari tubuh ke bumi. Hal ini meningkatkan kualitas tidur, dan permukaan yang keras mencegah tidur yang terombang-ambing dan tidak menentu," kata pakar kesehatan, Ayurveda Dimple Jangda, melansir Health Shots, Jumat 31 Mei 2024.
Meskipun banyak orang yang enggan tidur di lantai karena takut masuk angin atau bahkan tidak nyaman, ternyata tidur di lantai juga punya keunggulan. Berikut ini adalah 5 manfaat tidur di lantai.
1. Memperbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan ketidaknyamanan punggung dan masalah lain seperti penurunan fleksibilitas, ketidaksejajaran tulang belakang, dan kemungkinan cedera yang lebih tinggi.
"Ini memperbaiki postur tubuh dengan menyelaraskan tulang belakang saat tidur di permukaan yang keras. Tidur di lantai menjaga tulang belakang agar tidak tenggelam terlalu dalam ke kasur empuk," kata Ayuverda.
2. Mengurangi sakit punggung
Tidur di lantai dapat memberikan manfaat yang baik untuk punggung., meskipun belum ada bukti penelitian ilmiah yang dapat menunjukkan bahwa kekencangan lantai dapat meredakan sakit punggung secara spesifik. Tetapi jika kasur terlalu empuk, tulang belakang mungkin melengkung ke dalam dan keluar dari posisinya, sehingga menyebabkan nyeri punggung yang semakin parah.
Namun, sebelum memilih untuk tidur di lantai, sebaiknya mempertimbangkan untuk berlatih yoga untuk tidur guna membantu melepas lelah dan bersiap untuk tidur nyenyak. Bagi yang belum terbiasa, tidur di lantai justru akan menimbulkan rasa nyeri karena tubuh beradaptasi pada permukaan yang datar dan keras.
3. Mencegah panas berlebih dan membuat tetap sejuk
Bahan kasur dapat menahan panas dari tubuh saat tidur, yang menyebabkan permukaannya menjadi hangat dan meningkatkan rasa panas. Hal ini akhirnya dapat menyebabkan kesulitan tidur. Namun, saat tidur di lantai, tidak ada zat yang bisa memerangkap panas di tubuh. Hal ini akan menjaga tubuh dari panas berlebih serta meningkatkan ketenangan dan kesejukan sepanjang siklus tidur.
4. Mengurangi rasa sakit pada titik-titik tekanan
Tidur di permukaan yang lebih kaku membantu mendistribusikan berat badan, mengurangi pembentukan titik-titik tekanan yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal, tidur di lantai untuk sakit punggung dan linu panggul adalah obat yang sangat baik.
5. Dapat mengobati insomnia
Salah satu penyebab utama insomnia adalah permukaan tempat tidur yang tidak tepat. Tidur di lantai bisa menjadi pilihan terbaik jika kasur menyebabkan sulit tidur. Pada awalnya, mungkin merasa sedikit nyeri, namun seiring tubuh menyesuaikan diri, maka akan merasa baik-baik saja.
