Selain Kopi, Ini 6 Minuman Pencegah Kantuk yang Bikin Melek dan Berenergi Seharian

VIVA – Kopi dianggap sebagai minuman pencegah kantuk paling populer dan mujarab. Tidak heran bila banyak orang yang menjadikan kopi sebagai minuman sehari-hari untuk menemani aktivitas, seperti bekerja atau berkendara.

Namun sayangnya, tidak semua orang bisa menikmati kopi karena rasanya yang pahit dan kandungannya. Sebagaimana diketahui, kopi mengandung kafein, yang dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan pada beberapa orang jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Apalagi, jika seseorang sensitif terhadap kafein. Sebab, kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tingkat kecemasan atau membuat seseorang merasa gelisah. Selain itu, konsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan lonjakan energi yang tidak diinginkan dan gangguan tidur.

Tapi, kamu tidak perlu khawatir. Sebab, selain kopi, ada lagi minuman pencegah kantuk yang bisa menjadi alternatif. Apa saja sih? Yuk simak informasi selengkapnya!

1. Teh Hijau

Di urutan pertama, ada teh hijau. Minuman satu ini mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi, sehingga tidak menyebabkan lonjakan energi yang tajam dan kemudian kelelahan. Teh hijau juga kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti meningkatkan fokus.

2. Teh Jahe

Minuman pencegah kantuk berikutnya yaitu teh jahe. Ini merupakan stimulan alami yang dapat membantu merangsang sistem saraf dan meningkatkan energi. Komponen aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa kantuk.

3. Jus Jeruk

Kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan neurotransmiter, seperti norepinefrin, membantu tubuh kamu menjaga kewaspadaan dan meningkatkan energi. Jus jeruk juga mengandung glukosa alami yang memberikan dorongan energi singkat.

4. Air Putih

Siapa yang sangka bahwa air putih bisa dijadikan minuman pencegah kantuk. Perlu kamu ketahui, kehilangan cairan dapat menyebabkan kelelahan dan rasa kantuk. Minum cukup air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, menjaga fungsi kognitif, dan mencegah kelelahan.

5. Teh Peppermint

Aroma segar dari daun peppermint dapat membantu merangsang pikiran dan meningkatkan kewaspadaan. Senyawa menthol dalam peppermint juga dapat memberikan sensasi menyegarkan yang dapat membantu mengatasi rasa kantuk.

6. Minuman Berenergi Rendah Kafein

Alternatif lainnya yaitu minuman berenergi yang memiliki kandungan kafein yang lebih rendah daripada kopi. Namun, minuman satu ini tetap mengandung bahan-bahan seperti vitamin B kompleks, taurin, dan ginseng untuk meningkatkan stamina dan kewaspadaan tanpa risiko lonjakan energi yang berlebihan.

Itulah deretan minuman pencegah kantuk yang bisa kamu coba untuk tetap membuat mata melek dan berenergi.

Tradisi dan Identitas, Kopi sebagai Warisan Budaya Indonesia

Perjalanan kopi di Indonesia dimulai pada abad ke-17 ketika Belanda membawa bibit kopi Arabika dari Yaman ke Nusantara

VIVA.co.id

19 November 2024