Mau Turunkan Berat Badan? Yuk Coba 4 Bahan Jamu untuk Diet Ini
- pixabay
VIVA Lifestyle – Ramuan jamu tradisional dipercaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu khasiat yang dicari banyak orang adalah jamu untuk diet menurunkan berat badan menjadi ideal.
Di samping pola makan yang bersih dan sehat serta olahraga rutin, konsumsi jamu untuk diet bisa membantu kamu menurunkan berat badan, lho! Sebab, memang ada beberapa bahan-bahan herbal yang memiliki kandungan tertentu untuk menekan nafsu makan, membersihkan saluran pencernaan, hingga mengurangi pembentukan lemak.
Tentu saja, agar dapat merasakan manfaatnya, sebaiknya kamu tidak menambahkan bahan-bahan lain seperti gula atau pemanis buatan. Sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan madu atau pemanis alami lainnya.
Nah, kamu sudah penasaran apa saja sih jamu untuk diet? Berikut informasi selengkapnya!
Jamu untuk Diet
Cara membuat wedang jahe
- Cookpad/Hadleny Kitchen
Beberapa bahan jamu tradisional di Indonesia diklaim memiliki manfaat dalam membantu menurunkan berat badan. Berikut beberapa bahan jamu yang umumnya dikaitkan dengan penurunan berat badan:
1. Temulawak
Temulawak memiliki kandungan kurkumin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan pencernaan, serta mengurangi nafsu makan berlebihan.
2. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh. Bahan jamu satu ini juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi pembentukan lemak.
3. Kunyit
Kunyit mengandung kurkuminoid yang dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh. Selain itu, kunyit dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
4. Cabe Jawa
Cabe Jawa memiliki kandungan capsaicin yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dalam tubuh. Nah, kamu bisa menambahkan bahan ini sebagai ramuan jamu untuk diet.
Resep ramuan jamu untuk diet
Kunyit bubuk
- Eat This
Ini merupakan salah satu resep jamu untuk diet menggunakan bahan-bahan di atas.
Bahan:
- 1-2 potong jahe segar
- 1-2 potong kunyit segar
- Air
- Madu atau gula secukupnya (opsional)
Cara membuat:
1. Kupas jahe dan kunyit, kemudian cuci bersih.
2. Iris tipis jahe dan kunyit.
3. Rebus jahe dan kunyit dalam air selama sekitar 15-20 menit.
4. Saring ramuan tersebut dan tambahkan madu atau gula jika diinginkan.
5. Minum ramuan ini hangat atau dingin.
Ramuan jamu tersebut dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
Itulah bahan dan resep jamu untuk diet. Namun, penting untuk diingat bahwa efektivitas jamu dalam menurunkan berat badan bervariasi dan tergantung pada faktor-faktor seperti pola makan, tingkat aktivitas fisik, serta metabolisme tubuh tiap individu.
Selain itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsi jamu secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam program penurunan berat badan yang terstruktur.
