4 Tips Ini Bikin Pria Bertahan Lama di Atas Ranjang
- Freepik/nikitabuida
VIVA Lifestyle –Bertahan lama di atas ranjang bisa menjadi perhatian besar dalam hal performa seks. Namun sayangnya hanya sekitar 45 persen pria berejakulasi dalam dua menit. Sementara itu, waktu yang ideal untuk mendapatkan kepuasan selama berhubungan seks maksimal adalah 7-13 menit.
Lantas bagaimana untuk bisa membuat pasangan bisa bertahan lama di atas ranjang? Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk itu. Apa saja? Berikut ini rangkumannya seperti dikutip dari laman Mens health. Scroll lebih lanjut ya.
1. Perkuat otot dasar panggul
Pernah dengar latihan kegel? Ini merupakan kegiatan melatih otot pubococcygeal (PC) di dasar panggul, melalui serangkaian latihan kontraksi dan pelepasan.
Untuk membantu mengisolasi otot-otot PC tersebut, cobalah berdiri di depan cermin dan gunakan otot tersebut untuk mengangkat testis Anda tanpa bantuan tangan.
Latihan ini diketahui akan meningkatkan kontrol ejakulasi dan membantu Anda bertahan lebih lama di atas ranjang. Ada bukti ilmiah ahwa Kegel bisa membantu Anda membuat seks bertahan lebih lama. Dalam penelitian pada tahun 2005 menemukan bahwa 75 persen pria mengalami peningkatan fungsi ereksi setelah melakukan latihan kegel.
2. Ganti posisi
Viral Aktor Bercinta dengan Kuburan
- Istimewa
Cobalah bergantian antara beberapa konfirgurasi berbeda agar bisa bertahan lebih lama saat berhubungan seks. Berganti posisi memberikan sedikit waktu istirahat ketika penis Anda tidak dirangsang.
Anda juga bisa mencoba beberapa posisi seks yang lebih rumit yang membutuhkan stamina fisik. Dengan posisi seks yang lebih liar dan lebih melelahkan secara fisik ini , Anda akan lebih fokus pada teknik dan keseimbangan sehingga Anda tidak akan bisa terlalu fokus pada rangsangan fisik.
3. Pilih posisi seks yang dapat membantu Anda bertahan di atas ranjang
Cobalah posisi yang hanya memungkinkan penetrasi lebih dangkal, atau yang tidak memungkinkan banyak gerakan "masuk dan keluar". CAT (Coital Alignment Technique) sangat ideal jika Anda mencari sesuatu yang dangkal. Lalu ada posisi Lotus, yaitu posisi bergesekan satu sama lain dan bukan dorongan keras.
4. Coba Edging
Ilustrasi masturbasi
- Times of India
Menunda orgasme saat melakukan masturbasi bisa menjadi salah satu cara paling efektif untuk melatih diri bertahan lebih lama saat berhubungan seks. Dikenal juga sebagai edging, ini adalah salah satu teknik paling umum untuk menghindari ejakulasi dini.
Pada dasarnya, edging ini akan membawa diri Anda ke ambang orgasme sebelum menghentikan semua aktivitas seksual atau masturbasi sampai gairah Anda terkendali.
Mempraktikkan teknik ini dapat membantu mengajari otak dan tubuh Anda untuk lebih mengontrol respons orgasme dan membuat seks bertahan lebih lama, kata terapis seks Emily Morse, Ph.D.
