Jangan Malas, Olahraga Bisa Jaga Kesehatan Jantung Hingga Turunkan Risiko Kanker Lho!
- Freepik/drobotdean
VIVA Lifestyle – Gaya hidup merupakan faktor utama yang menentukan kualitas kesehatan seseorang. Pola makan, istirahat hingga olahraga akan membawa perubahan positif terhadap kondisi kesehatan.
Berbagai risiko kesehatan hingga penyakit kritis seperti jantung dan kanker pun disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Oleh karena itu, disarankan untuk menjalankan gaya hidup sehat, dengan menjaga pola makan ditambah olahraga rutin. Yuk, scroll untuk info selengkapnya.
Olahraga merupakan salah satu pilar utama gaya hidup sehat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam mencegah berbagai penyakit. Berikut beberapa manfaat olahraga untuk mencegah penyakit.
Ilustrasi berolahraga/olahraga/berkeringat.
- Freepik/senivpetro
Meningkatkan daya tahan tubuh
Olahraga dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Hal ini dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan pilek.
Menjaga kesehatan jantung
Olahraga dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti stroke dan serangan jantung.
Menurunkan tekanan darah
Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Menjaga berat badan ideal
Olahraga dapat membantu membakar kalori dan lemak berlebih, sehingga membantu menjaga berat badan ideal. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit ginjal.
Menurunkan risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara dan kanker usus besar.
Bicara olahraga, PT AIA FINANCIAL (AIA), melalui program AIA Vitality menjalin kolaborasi dengan SANA Studio dalam gelaran SANA Studio 8 Weeks Challenge, sebuah program kesehatan dan kebugaran yang diharapkan dapat membantu masyarakat menerapkan kebiasaan baik dalam menjalani pola hidup sehat. Program ini berlangsung selama 8 minggu, mulai dari 6 Mei hingga 30 Juni 2024.
Selama periode tantangan ini, peserta akan memiliki kesempatan untuk mengikuti tiga kelas olahraga setiap minggu di SANA Studio, di Jakarta. Tidak hanya itu, peserta juga akan mengambil bagian dalam berbagai tantangan olahraga mingguan yang terintegrasi dalam aplikasi AIA Vitality, mendorong mereka untuk menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan sehat.
Kathryn Parapak, Chief Marketing Officer AIA, mengatakan, kolaborasi ini sangat sejalan karena AIA Vitality mendukung para peserta melalui 3 tahapan, yaitu Know Your Health, Improve Your Health, dan Enjoy The Rewards.
"Peserta akan menggunakan AIA Vitality dalam menjalankan tantangan hidup sehat selama 8 minggu dan bisa menikmati rewards mingguan dari mitra AIA Vitality. Integrasi kedua program ini diharapkan dapat menjadi pedoman hidup sehat dan dapat diimplementasikan secara berkelanjutan," ujar Kathryn Parapak, dalam keterangannya, dikutip Jumat 10 Mei 2024.
Laila Munaf, Coach & Founder Sana Studio, mengatakan, SANA 8 Weeks Challenge memiliki misi untuk membantu setiap orang untuk merangkul nilai kesehatan dan kebahagiaan melalui kebugaran.
"Change Takes Time adalah mantra di balik tantangan ini; tidak ada cara instan untuk membangun kebiasaan sehat yang berkelanjutan dan hasil yang positif. Bersama AIA Vitality, kami akan memberikan bimbingan dan menjadi support system yang akan membantu peserta menciptakan kebiasaan sehat bergerak, nutrisi, dan termasuk pola istirahat," ucapnya.
