6 Tips Kesehatan untuk Para Jemaah Haji Jelang Keberangkatan ke Tanah Suci
- Istimewa
VIVA Lifestyle – Bagi para jemaah haji, menjaga kesehatan bukanlah hal yang bisa diabaikan, terutama menjelang keberangkatan ke Tanah Suci. Mulai tanggal 12 Mei 2024, secara bertahap para jemaah haji Indonesia akan berangkat menuju Arab Saudi untuk memulai ibadah haji yang berlangsung hingga 10 Juni 2024.
Tahun ini, Indonesia mendapat kuota sebanyak 241.000 jemaah haji, termasuk 213.320 jemaah haji reguler dan 27.680 jemaah haji khusus. Dari jumlah tersebut, sekitar 45.000 jemaah haji reguler masuk dalam kategori lanjut usia.
Pemerintah telah melakukan berbagai upaya untuk menjaga kesehatan para jemaah haji. Kementerian Agama (Kemenag) menerapkan syarat istithaah kesehatan, yaitu persyaratan kesehatan yang harus dipenuhi sebelum jemaah melunasi biaya perjalanan haji.
Menurut Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan, Liliek Marhaendro Susilo, hasil pemeriksaan calon jemaah haji menunjukkan bahwa dislipidemia atau kadar kolesterol tinggi umumnya menjadi penyakit penyerta calon jemaah haji tahun ini. Penyakit berikutnya yang umum adalah hipertensi dan diabetes melitus.
Tips Kesehatan untuk Jemaah Haji
Ilustrasi rombongan jemaah calon haji.
- VIVA.co.id/Fajar Sodiq
Untuk mengantisipasi risiko kesehatan yang tinggi bagi para jemaah haji, berikut beberapa tips penting yang bisa diikuti sebelum berangkat ke Tanah Suci yang dilansir dari laman Kemenag.
1. Tetap konsisten dalam meminum obat secara rutin, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit yang membutuhkan perawatan.
2. Lakukan olahraga ringan secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, namun hindari kelelahan yang berlebihan.
3. Pastikan asupan nutrisi yang seimbang dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan garam.
4. Gantikan kegiatan yang biasanya menggunakan kendaraan dengan jalan kaki atau naik sepeda untuk meningkatkan aktivitas fisik.
5. Hindari melakukan kegiatan yang terlalu melelahkan menjelang keberangkatan, agar tubuh dapat istirahat dengan baik.
6. Istirahat seminggu hingga tiga hari sebelum keberangkatan untuk memastikan tubuh dalam kondisi optimal saat menjalani ibadah haji.
Dengan mengikuti tips-tips kesehatan ini, para jemaah haji diharapkan dapat menjalani ibadah dengan lebih nyaman dan lancar tanpa harus terganggu oleh masalah kesehatan. Semoga ibadah haji mereka berjalan lancar dan diterima oleh Allah SWT.
