5 Fakta Penting tentang Gym untuk Kesehatan Tubuh hingga Kehidupan Seksual
- Pixabay
VIVA – Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh, dan salah satu cara yang populer adalah dengan berolahraga di gym. Tidak hanya untuk membangun otot atau menurunkan berat badan, berolahraga di gym juga memiliki banyak manfaat lainnya yang tidak boleh kamu lewatkan.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini 5 fakta penting tentang gym untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui. Scroll ke bawah untuk simak artikel selengkapnya.Â
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Ilustrasi pusat gym
- Pixabay
Salah satu manfaat terbesar dari berolahraga di gym adalah meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Latihan kardiovaskular seperti berlari di treadmill, bersepeda statis, atau menggunakan elliptical trainer dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah pernapasan.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Ilustrasi berolahraga/olahraga/berkeringat.
- Freepik/senivpetro
Gym bukan hanya tempat untuk menguatkan tubuh, tetapi juga tempat untuk melepaskan stres dan kecemasan. Saat kamu berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
3. Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Ilustrasi olahraga treadmill
- Pixabay/provideos
Melakukan latihan beban di gym dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari. Latihan beban seperti angkat dumbbell, squat, dan deadlift dapat merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, sehingga membuat tulang lebih kuat dan tahan lama.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ilustrasi menguap, mengantuk, bangun tidur
- Pixabay/ victoria_borodinova
Jika kamu sering merasa sulit tidur atau mengalami gangguan tidur, berolahraga di gym dapat menjadi solusi yang efektif. Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tubuh yang lelah setelah berolahraga cenderung lebih mudah tidur nyenyak di malam hari, sehingga kamu bangun dengan perasaan segar dan bertenaga di pagi hari.
5. Meningkatkan Kehidupan Seksual
Ilustrasi gym atau pusat kebugaran.
- Pixabay
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, berolahraga di gym juga dapat meningkatkan kehidupan seksual. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk area genital, yang dapat meningkatkan gairah seksual dan kualitas ereksi pada pria, serta meningkatkan respons seksual pada wanita.
Dengan memahami fakta-fakta ini, kamu dapat melihat manfaat berolahraga di gym untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jangan ragu untuk memasukkan gym ke dalam rutinitas kebugaran dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh.
