Gampang Kenyang Padahal Baru Makan Sedikit Ternyata Bukan Kondisi Normal, Ini Sebabnya
- Pixabay/ mohamed-hassan
VIVA Lifestyle – Sistem pencernaan adalah salah satu organ paling penting dalam tubuh yang bekerja untuk mencerna makanan, memecah nutrisi, dan mendistribusikan ke seluruh tubuh agar manusia bisa tetap hidup.
Ketidakseimbangan yang terjadi dalam proses kerja sistem pencernaan bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang lainnya. Gangguan pencernaan bisa terjadi pada semua organ pencernaan terutama lambung yang bekerja untuk mengolah makanan. Scroll untuk info lengkapnya, yuk!
Umumnya, masalah pada lambung adalah sakit maag yang ditandai dengan rasa perih akibat tidak teraturnya pola makan. Bukan hanya itu, ada juga orang yang merasa sangat mudah kenyang padahal baru makan nasi sedikit saja. Ternyata, ini juga bukan kondisi yang normal.
"Rasa cepat kenyang saat makan nasi paling tidak karena gerakan kontraksi lambungnya lambat. Sehingga nasi lambat turunnya ke bawah. Bisa juga karena produksi gas yang banyak, lalu makan nasi, jadi lambungnya penuh," jelas Spesialis Penyakit Dalam, dr. Irsan Hasan, SpPD, KGEH, FINASIM, dalam tayangan Hidup Sehat tvOne, Selasa 30 April 2024.
Ilustrasi sistem pencernaan.
- Pixabay
Masalah pencernaan yang satu ini sebenarnya butuh dievaluasi lebih lanjut karena bisa jadi berkaitan dengan gangguan kesehatan lainnya seperti diabetes, penyakit ginjal, atau hati.
Umumnya, seseorang jadi mudah merasa kenyang ketika mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi. Bukan hanya nasi, terlalu banyak makan buah dan sayur juga bisa memengaruhi gangguan pencernaan ini.
"Makanan yang produksi gas itu adalah makanan yang tinggi karbo dan serat. Jadi kalau dibilang banyak makan buah, justru itu yang bikin produksi gasnya tinggi," ujarnya.
Meskipun buah dan sayur adalah sumber vitamin tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, dalam kondisi ini sebaiknya kurangi dulu jumlah asupannya. Intensitas makan nasi juga dikurangi sampai kondisi gas dalam lambung kembali normal, ditambah juga dengan bantuan obat yang dapat mengurangi gas.
"Buah dikurangi, makan nasi diperlambat. Jangan terlalu banyak sekaligus makannya pelan-pelan, masuk sedikit-sedikit. Kalau nggak bisa, dibantu dengan obat yang kurangin gas dan dapat mempercepat gerakan lambung," paparnya.
