Bukan Cuma Biar Adem, Tidur Telanjang Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan

VIVA Lifestyle – Beberapa orang mungkin merasa aneh ketika mendengar ada orang yang suka tidur telanjang tanpa sehelai baju dan hanya ditutupi oleh selimut. Namun, sudah menjadi rahasia umum bahwa tidur tanpa busana sebenarnya punya manfaat untuk kesehatan. Tidur telanjang tidak hanya membuat seseorang merasa nyaman dengan diri sendiri, tetapi juga menghasilkan tidur yang berkualitas.

"Tidur telanjang mengatur suhu tubuh kita. Suhu tubuh kita turun hingga 2 °F saat tidur, membuat tubuh kita terasa nyaman. Ini juga berarti jika ibumu mengalami hot flashes di malam hari karena menopause, kamu bisa menyarankan dia untuk mencoba kiat ini," kata Matthew Walker, penulis buku Why We Sleep, melansir Health Shots, Kamis 25 April 2024. Scroll lebih lanjut ya.

Maka dari itu, ketahuilah 5 manfaat tidur telanjang bagi kesehatan berikut ini.

1 Mengurangi stres

Tidur telanjang diketahui dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Sebagai informasi, kortisol adalah hormon stres yang bisa naik turun tanpa mengenal waktu. Kurang tidur membuat tubuh jadi lesu dan mood kurang bagus. Kadang-kadang, hal itu menyebabkan stres hingga sakit kepala. Maka ketika seseorang sedang menghadapi masalah seperti insomnia, tidur telanjang bisa membantunya mengatasi masalah itu secara alami.

2 Mencegah masalah tidur

Tidur telanjang memungkinkan darah mengalir dengan baik dari kepala hingga kaki. Ketika darah bersirkulasi dengan baik, ini juga membantu mengatur tingkat kekebalan tubuh.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), tidur yang nyenyak akan membuat penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas menjauh.

3 Membakar kalori

Ternyata, tidur mempunyai keistimewaan tersendiri. Secara ilmiah, tidur telanjang membantu meningkatkan metabolisme yang selanjutnya membantu menjaga kadar lemak tubuh tetap terkendali. Itu sebabnya, tidur nyenyak bisa membuat tubuh terasa lebih segar ketika bangun di pagi hari dibandingkan dengan orang yang mengalami kesulitan tidur.

4 Membuat kulit glowing

Manfaat berikutnya adalah yang paling disukai para wanita. Faktanya, tidur yang nyenyak dan cukup dapat mengurangi bengkak di sekitar mata, menstabilkan kadar antioksidan, dan berkontribusi meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh. Ini akan memberi efek kecantikan awet muda. Apalagi saat tidur telanjang, kulit bisa bernapas lebih baik. Ini berarti akan lebih sedikit berkeringat dan kemungkinan terjadinya infeksi kulit berkurang.

5 Vagina akan lebih sehat

Ketika tidur, sangat disarankan untuk tidak memakai pakaian yang ketat terutama pakaian dalam. Tidur dalam keadaan telanjang pun dianjurkan karena dapat memberikan ruang pada vagina dengan menghindari segala jenis pakaian dalam yang tidak nyaman.

Vagina yang lembab menjadi rumah yang nyaman bagi bakteri, virus, dan jamur. Hal ini tentu saja dapat menyebabkan beberapa infeksi berat. Tapi, tidur telanjang akan membuat vagina tetap bernapas dan tetap kering.

 

10 Makanan Penurun Hipertensi: Solusi Alami yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Anda

Atasi hipertensi dengan pola makan sehat! Konsumsi makanan kaya kalium, magnesium, dan serat. Cegah tekanan darah tinggi dengan Diet DASH dan hindari makanan olahan.

VIVA.co.id

22 November 2024