Jangan Anggap Remeh, Ini 4 Tanda yang Menunjukkan Anda Alami Stres

VIVA Lifestyle  – Belum banyak orang yang menyadari bahwa gejala stres juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Sebagian besar orang hanya tahu bahwa stres hanya mengganggu kesehatan mental, seperti mudah marah, mood swing, dan sedih yang berkepanjangan. Namun, stres juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik.

Sangat banyak tanda-tanda yang menunjukkan anda terkena stres, mulai dari kelelahan hingga gangguan libido. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa tanda anda terkena rasa stres : 

1. Mudah Lelah

Kurangnya rasa semangat bisa menyebabkan tubuh menjadi lemah dan lelahdan kurangnya nafsu makan karena stres dapat membuat tubuh seseorang yang mengalami stres biasanya akan mudah lelah bahkan tanpa melakukan aktivitas yang signifikan.

2. Sering Sakit Kepala

Selain itu, stres dapat menyebabkan sakit kepala yang tidak kunjung sembuh. Tension headache adalah salah satu jenis sakit kepala yang paling umum dialami oleh orang yang mengalami stres.

Disebabkan oleh tekanan mental dan emosional yang menyebabkan ketegangan kepala, orang yang mengalami stres biasanya mengalami rasa sakit di kepala yang meliputi leher dan bahu.

3. Sering Mengalami Sakit

Stres biasanya menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, dampak stres yang tidak disadari.

Tubuh menjadi mudah sakit karena kekebalan tubuh yang menurun membuat bakteri dan virus sulit diatasi. Batuk dan pilek adalah salah satu penyakit yang paling mudah Anda alami ketika Anda sedang stres.

4. Sulitnya Konsentrasi

Hormon kortisol pada tubuh meningkat saat sedang stres, yang bisa membuat otak Anda lebih sulit konsentrasi dan membuat Anda lebih cemas.

Berhenti tarik napas perlahan kemudian hembuskan untuk mengembalikan konsentrasi yang terganggu. Anda juga bisa memejamkan mata sambil mengambil napas untuk lebih berkonsentrasi.

Kesehatan Dimulai dari Setiap Langkah Kecil

Kesehatan dimulai dari setiap langkah kecil. Satu langkah lebih baik setiap harinya.

VIVA.co.id

14 Desember 2024