Tak Bisa Penuhi Kebutuhan Harian, Sayuran dan Buah Ini Sangat Rendah Protein
- Pixabay/Unsplash
VIVA Lifestyle – Protein merupakan salah satu nutrisi paling penting untuk tubuh. Protein bermanfaat untuk pembentukan otot, meningkatkan kekebalan tubuh, produksi kolagen, perawatan kulit dan perawatan rambut.Â
Protein memiliki fungsi yang beragam untuk tubuh, tanpa protein kita tidak akan sehat. Kebanyakan orang hanya mengetahui makanan-makanan yang mengandung banyak protein. Tapi, apakah Anda tahu makanan-makanan yang mengandung paling sedikit protein?Â
Dilansir The HealthSite, berikut beberapa buah dan sayuran yang tidak dapat diandalkan untuk memenuhi kebutuhan protein.Â
Ilustrasi bayam.
- Pixabay/kkolosov
Bayam merupakan sumber serat, zat besi, vitamin, kalium dan mineral lainnya yang sangat baik. Tapi sayangnya, bayam tidak mengandung cukup protein. Jadi, bergantung pada sayuran ini untuk menambah asupan protein harian bukanlah ide yang tepat.Â
Ilustrasi Alpukat.
- Pexels/Foodie Factor
Alpukat sangat kaya akan lemak sehat dan vitamin. Buah ini menjadi pilihan makanan yang bagus untuk orang-orang yang tengah berjuang untuk menurunkan berat badan, dengan tetap mendapatkan lemak sehat.Â
Namun, kandungan protein dalam alpukat sangat sedikit yang membuatnya kurang dapat diandalkan untuk membangun massa otot.
Kecambah brussel
Sayuran satu ini kaya akan serat, rendah lemak dan kalori, juga sangat kaya akan vitamin dan mineral. Tapi sayangnya, kecambah brussel rendah protein.
Ilustrasi jamur.
- Pixabay/Engin_Akyurt
Jamur adalah pilihan yang luar biasa untuk mengatasi penyakit radang. Jamur diketahui bebas kalori, kaya serat dan mudah dicerna. Tapi, kandungan proteinnya tidak setinggi yang Anda harapkan.
