Termasuk Polusi Udara, Ini 10 Penyebab Penyakit Jantung yang Perlu Diketahui
- Pixabay
Jakarta - Penyakit jantung menjadi salah satu masalah kesehatan utama di dunia, menyebabkan jutaan kematian setiap tahunnya.
Adanya penyebab-penyebab tertentu yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung menjadi perhatian serius dalam upaya pencegahan. Berikut beberapa penyebab penyakit jantung dilansir dari berbagai sumber:
1. Polusi Udara
Polusi Udara di Jakarta.
- VIVA/M Ali Wafa
Polusi udara, terutama partikel-partikel halus dan gas beracun, dapat merugikan kesehatan jantung. Paparan jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi.
2. Kebiasaan Merokok
Ilustrasi berhenti merokok.
- Eat This
Merokok adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kadar oksigen dalam darah.
3. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi, yang semuanya merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Pola Makan Tidak Sehat
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan garam dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, memicu penyakit jantung.
5. Genetika
Faktor genetika atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit jantung. Pemahaman akan riwayat keluarga ini dapat membantu dalam perencanaan pencegahan.
6. Stres
Ilustrasi stres, pusing, putus asa, depresi
- Pixabay/ geralt
Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan merangsang perilaku tidak sehat seperti merokok atau konsumsi alkohol, yang berkontribusi pada penyakit jantung.
7. Obesitas
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan meningkatkan tekanan darah.
8. Diabetes
Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Kontrol gula darah yang buruk dapat merusak pembuluh darah dan saraf, meningkatkan risiko komplikasi jantung.
9. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Ilustrasi Scotch whisky/minuman beralkohol.
- Freepik/rawpixel.com
Minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan kadar trigliserida, dan berkontribusi pada obesitas, semua faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
10. Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan memaksa jantung bekerja lebih keras, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Mengetahui faktor-faktor penyebab penyakit jantung adalah langkah pertama dalam upaya pencegahan. Mengadopsi gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, menjaga berat badan ideal, dan berolahraga secara teratur, dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk panduan yang lebih spesifik berdasarkan kondisi dan riwayat kesehatan individu.
