Mengandung Air yang Tinggi, 5 Jenis Buah Ini Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa
- Times of India
Jakarta – Berbuka puasa adalah momen yang dinantikan setiap hari selama bulan Ramadhan. Saat berbuka, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Salah satu pilihan terbaik adalah buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Berikut adalah beberapa buah yang cocok untuk berbuka puasa:
semangka
- inmagine
1. Semangka
Semangka adalah buah yang mengandung air dalam jumlah besar, sekitar 92% dari beratnya. Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Selain itu, semangka juga mengandung elektrolit alami seperti kalium, yang membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Timun
Timun mengandung sekitar 95% air dan rendah kalori, membuatnya menjadi camilan yang sangat menyegarkan dan menghidrasi. Kamu dapat mengonsumsinya dalam bentuk salad atau sekadar menyantapnya segar sebagai camilan berbuka.
3. Melon
Melon, seperti melon honeydew dan melon cantaloupe, juga kaya akan air dan mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C dan vitamin A. Melon adalah pilihan yang lezat dan menyegarkan untuk memulai berbuka puasa.
4. Stroberi
Stroberi adalah buah beri yang mengandung air dan rendah kalori. Mengonsumsi stroberi sebagai camilan berbuka puasa dapat memberikan rasa kenyang dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh kamu.
5. Pepaya
Pepaya
- Times of India
Pepaya adalah buah tropis yang kaya akan air dan serat. Selain menghidrasi tubuh, pepaya juga mengandung enzim pencernaan alami yang membantu mempercepat proses pencernaan makanan setelah berbuka.
6. Anggur
Anggur mengandung sekitar 80% air dan merupakan sumber antioksidan yang baik. Kamu dapat memilih anggur merah atau putih sesuai dengan selera, dan menyantapnya sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
7. Apel
Apel adalah buah yang mengandung air dan serat tinggi, sehingga membantu mengisi perut kamu dengan cepat setelah berbuka. Kamu dapat memilih berbagai varietas apel sesuai dengan selera kamu.
Memilih buah-buahan segar yang mengandung banyak air untuk berbuka puasa adalah pilihan yang cerdas untuk menghidrasi tubuh dan menyediakan nutrisi penting setelah seharian berpuasa.
Selain itu, buah-buahan ini juga memberikan rasa segar dan lezat yang membuat berbuka puasa menjadi lebih menyenangkan. Jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan ini ke dalam menu berbuka puasa untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
