Gibran Sempat Salah Sebut Asam Folat, Ini Manfaatnya bagi Ibu Hamil
- Pixabay/Pexels
VIVA Lifestyle – Asam folat menjadi banyak disebut usai Calon Wakil Presiden Nomor Urut 2, Gibran Rakabuming Raka salah sebut jadi asam sulfat. Hal ini membuat beberapa kalangan membahas tentang asam folat dan manfaatnya bagi ibu hamil.
Asal tahu saja, program kerja pasangan Calon Presiden Prabowo Subianto dan Gibran mengusung pentingnya gizi bagi ibu hamil dan anak untuk mencegah stunting. Salah satu program andalan Prabowo-Gibran dalam hal ini adalah memberikan susu gratis bagi ibu hamil dan makan siang serta susu gratis bagi siswa di sekolah.
"Ibu-ibu yang hamil kita beri dukungan gizi, karena dia sudah mengandung sembilan bulan. Kita sekarang tidak mau lagi ada anak Indonesia yang kurang gizi, stunting, tidak boleh lagi ada istilah itu di bumi Indonesia," tegas Prabowo beberapa waktu lalu saat berkampanye di Kabupaten Lebak, Banten, Minggu, 3 Desember 2023.
Asam folat sendiri dapat ditemukan di susu. Dihimpun dari berbagai sumber, asam folat adalah bentuk sintetik dari vitamin B9 yang larut dalam air. Vitamin B9 juga dikenal sebagai folat atau folasin.
Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka Deklarasi Kampanye Pemilu Damai 2024 KPU
- VIVA/M Ali Wafa
Asam folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, mendukung daya tahan tubuh, dan menunjang proses tumbuh kembang janin.
Manfaat asam folat bagi ibu hamil adalah mencegah cacat tabung saraf (neural tube defect), seperti anensefali (janin tidak memiliki otak) dan spina bifida (janin tidak memiliki sumsum tulang belakang).
Selain itu, asam folat juga mencegah anemia defisiensi folat, yaitu kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.
Ada pun asam folat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, membantu pembentukan plasenta, membantu mencegah preeklamsia, yaitu kondisi serius yang dapat terjadi pada kehamilan.
Ilustrasi susu.
- Freepik/freepik
Sumber asam folat dapat diperoleh dari makanan dan suplemen. Makanan yang mengandung asam folat antara lain sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, seledri, dan lobak, lalu buah-buahan, seperti jeruk, stroberi dan alpukat. Asam folat juga terkandung dalam kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang hijau, dan kacang polong, kemudian kembang kol, brokoli, telur serta susu.
Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari, mulai dari sebelum kehamilan hingga trimester pertama kehamilan. Ibu hamil yang memiliki riwayat keluarga dengan cacat tabung saraf dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 4.000 mcg per hari.
Asam folat dapat diperoleh dari suplemen yang dijual bebas di apotek atau toko obat. Suplemen asam folat biasanya tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul.
Deretan Menu Juara, Bergizi Tinggi Kreasi Ibu Hebat untuk Cegah Stunting
Para ibu hebat raih penghargaan atas kreativitas dan dedikasi mereka dalam mengembangkan menu inovatif dan bergizi untuk mendukung upaya pemberantasan stunting.
