Bau Mulut Bikin Rasa Percaya Diri Berkurang? Lakukan 5 Cara Alami Ini
- Times of India
VIVA Lifestyle – Memiliki aroma bau pada bagian mulut tentu sangat tidak nyaman. Selain itu, memiliki bau mulut juga membuat kepercayaan diri jadi berkurang. Bau mulut atau halitosis ini sendiri adalah kondisi yang menyebabkan napas berbau tidak sedap.
Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti sisa makanan yang tertinggal di mulut, bakteri, dan penyakit tertentu. Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut mengutip dari berbagai sumber.
Sikat gigi dan flossing secara teratur
Sikat gigi dan flossing secara teratur adalah cara yang paling penting untuk menjaga kebersihan mulut. Sikat gigi setidaknya dua kali sehari selama dua menit untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri. Flossing juga penting untuk membersihkan sisa makanan yang tersangkut di antara gigi.
Ilustrasi bau mulut
- Freepik
Kunyah permen karet tanpa gula
Kunyah permen karet tanpa gula dapat membantu membersihkan sisa makanan dan merangsang produksi air liur. Air liur berfungsi untuk membilas sisa makanan dan bakteri di mulut.
Gunakan obat kumur
Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri di mulut. Pilihlah obat kumur yang tidak mengandung alkohol, karena alkohol dapat mengeringkan mulut dan menyebabkan bau mulut semakin parah.
Minum air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup dapat membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut. Pastikan Anda minum air putih setidaknya delapan gelas sehari.
Hindari Makanan dan Minuman Ini
Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut. Beberapa makanan dan minuman dapat menyebabkan bau mulut, seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol. Hindari makanan dan minuman ini jika Anda memiliki bau mulut yang parah.
Berhenti merokok
Merokok adalah salah satu penyebab utama bau mulut. Berhenti merokok dapat membantu menghilangkan bau mulut dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kunjungi dokter gigi secara teratur
Dokter gigi dapat memeriksa kesehatan mulut Anda dan memberikan perawatan yang tepat jika Anda memiliki bau mulut yang parah. Jika Anda sudah melakukan cara-cara di atas tetapi bau mulut masih tidak hilang, sebaiknya Anda mengunjungi dokter gigi. Dokter gigi dapat memeriksa kesehatan mulut Anda dan memberikan perawatan yang tepat.
