Penting! Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental Lewat Work-Life Balance
- Pinkvilla
VIVA Lifestyle – Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan kita yang tidak boleh diabaikan. Dalam dunia yang terus bergerak dengan cepat, pekerjaan dan kehidupan pribadi seringkali bersaing satu sama lain.
Oleh karena itu, penting untuk menciptakan keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, yang dikenal sebagai work-life balance. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa work-life balance penting untuk menjaga kesehatan mental kita dan bagaimana mencapainya.
1. Menghindari Burnout
Ilustrasi sakit kepala, putus asa, depresi, pusing, stres.
- Pixabay/ lukasbieri
Salah satu alasan paling mendasar untuk mencapai work-life balance adalah untuk menghindari burnout. Burnout adalah kondisi fisik dan mental yang disebabkan oleh stres kronis di tempat kerja.
Ketika kita terlalu terlibat dalam pekerjaan tanpa istirahat yang cukup, kita berisiko mengalami burnout. Ini dapat menyebabkan kelelahan, depresi, dan penurunan kinerja kerja. Dengan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pribadi, kita dapat menghindari risiko burnout ini.
2. Memperbaiki Kualitas Hidup
Ilustrasi gaya hidup sehat.
- http://www.bacatips.com/
Work-life balance juga berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup. Ketika kita memiliki waktu untuk menikmati kehidupan di luar pekerjaan, kita cenderung lebih bahagia, sehat, dan puas. Waktu yang dihabiskan bersama keluarga, teman, atau untuk mengejar hobi dan minat pribadi membantu kita merasakan kebahagiaan yang seimbang dengan pencapaian dalam karier.
3. Menjaga Hubungan Sosial yang Sehat
Rekan kerja yang iri
- times of india
Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi juga penting untuk menjaga hubungan sosial yang sehat. Terlalu banyak bekerja dapat menyebabkan kita menjauh dari keluarga dan teman-teman, sehingga dapat merusak hubungan sosial kita.
Dengan menciptakan ruang untuk interaksi sosial, kita dapat memperkuat ikatan dengan orang-orang yang kita cintai dan merasa lebih terhubung dengan dunia di sekitar kita.
4. Mengurangi Stres
Ilustrasi depresi/stres.
- Freepik/jcomp
Pekerjaan yang terlalu menuntut dan tanpa henti dapat meningkatkan tingkat stres. Stress yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kita. Work-life balance membantu kita mengurangi stres dengan memberi kita waktu untuk merilekskan diri, beristirahat, dan mengisi ulang energi.
5. Meningkatkan Produktivitas
ilustrasi bekerja
- freepik/Drazen Zigic
Work-life balance juga dapat meningkatkan produktivitas kita di tempat kerja. Ketika kita memiliki waktu untuk istirahat dan melepaskan stres, kita cenderung lebih fokus dan efisien dalam pekerjaan kita. Selain itu, pekerja yang memiliki keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi cenderung lebih bersemangat dan berkomitmen terhadap pekerjaan mereka.
Di Balik Topeng Keberhasilan: Kisah Nyata Burnout di Dunia Finansial
Kondisi fatigue ini bukan hanya soal kelelahan fisik, tetapi lebih mendalam, mencakup kelelahan mental yang akhirnya mengganggu produktivitas dan kesejahteraan pekerja.
